お仕事

産後太りを防ぐには?産後太り4つの原因とその対策

薄着になる機会も増えて、お肌の露出が多くなる夏。
子どもと一緒に海やプールのレジャーに出かけて、水着を着る機会も。

そんな夏に気になるのが、ボディライン。

女性のお腹のたるみのイメージ画像

ポッコリお腹にたるんだ二の腕。
余分なお尻のお肉に、ぴったりとくっついて隙間のない太もも。

出産を機に太ってしまい、痩せにくくなったと感じるママも多いのではないでしょうか?
産後太りには、以下の大きな4つの原因があるのです。

産後太りの4つの原因

1.黄体ホルモンの影響

女性ホルモンには、エストロゲンと呼ばれる卵胞ホルモンとプロゲステロンと呼ばれる黄体ホルモンの2種類があります。

受精卵が着床しやすいよう子宮内膜をやわらかくし、妊娠にはとても重要な役割をしている「黄体ホルモン」は、脂肪を蓄えて女性らしい丸みのある体を作る働きもしています。

産後は黄体ホルモンは減っていくものなのですが、授乳期には妊娠中と同じくらい黄体ホルモンが活発に働いている人が多いことが、産後太りの原因なのです。

2.骨盤のゆがみ

出産時に赤ちゃんの頭が産道を通ることで、最大に開いた骨盤は、出産後3~4ヶ月をかけてゆっくりと元に戻ります。

骨盤が開くと血流が悪くなって脂肪が燃焼しにくくなるために、産後は太りやすいのです。

また、骨盤が正常な位置に戻らないことが原因で、腰回りや背中、下腹に脂肪が付きやすくなります。

3.基礎代謝の低下

基礎代謝とは、睡眠中やじっとしている間も呼吸をしたり内臓を動かしたりするような、生きるために消費するエネルギーのこと。

実は基礎代謝の半数近くは筋肉で消費されています。

ところが、妊娠中にお腹が大きくなり、あまり動けなかったことで筋肉量が減っていることが、産後の基礎代謝が落ちる原因になっているのです。

4.腹筋のゆるみ

妊娠中は運動不足で筋肉量が減少しがち。

特に、妊娠中に赤ちゃんの成長と共に伸びた腹筋は出産後にゆるみ、筋肉の代わりに内臓を守ろうとして皮下脂肪が増加します。

腹筋のゆるみが産後のポッコリお腹の原因だったのです。

以上のことを知った上で対策をすることが、産後太りを防ぐことにつながります。

1.の黄体ホルモン対策としては、摂取カロリーを脂肪に変えないように、カロリーに気をつけましょう。
消費しきれないカロリーは、脂肪になって蓄積されます。

実は産後も、妊娠中と同じくらいのカロリーを無意識に摂取しがち。
特に母乳育児をしているとカロリーを消費するので、痩せると思われていますが、そこは要注意。

高カロリーな食事や食べ過ぎは、太るだけでなく、ホルモンバランスも乱します。

ジャンクフードのイメージ画像

2.の骨盤対策としては、産後2週間ごろから産後用ガードルや骨盤ベルトなどを着用して、骨盤をしっかりと支えて元の位置に戻しましょう。

産後3~4か月の骨盤は元に戻りやすいので、その間に着用していることが重要です。

3.と4.に有効なのが、美容機器。

代謝アップや筋肉量を増やすには、バランスの良い食事を摂るのと同時に、運動をして筋肉量を増やすことが大切です。

運動とヨガのイメージ画像

でも、特に産後は育児に追われ、運動をする時間も体力的余裕もないもの。
そんなママには、自宅にいながら育児の合間に簡単にできて、効果の高い美容機器がおすすめです。

子育て中のママでもスキマ時間に続けられる美容機器

二の腕、お腹、お尻、太ももの4パーツは、女性が最も気になるところ。
ここをすっきりさせて、夏の薄着にも自信を持ちたいものですね。

そこでおすすめしたいのは、湘南美容外科グループの化粧品会社「株式会社シーオーメディカル」が美容外科の医師と共同開発をした美容機器「メディライトスリム」。

シーオーメディカルのメディライトスリム

女性が気になる4つの部位を重点的に、自宅に居ながらスキマ時間でシェイプアップできます。

小型のボディで、お部屋に置いてあっても違和感を感じないシンプルなデザイン。
小さい手の人でも楽々扱えて、とっても軽い!

シーオーメディカルのメディライトスリム

充電式なので、使用する際にコードが邪魔になることもありません。
ボタン類も少なくタッチバネル操作なので、とっても簡単に使えます。

注目すべきは、吸引と、ローラーと、コアシェイプEMS。

まずは、分厚く凝り固まった脂肪を吸引とローラーでほぐした上で、コアシェイプEMSの微弱電流でダイレクトに筋肉に刺激を与えることで、効率よく引き締めるというわけです。

それを同時にできてしまうのが、メディライトスリムの最大の特徴。

シーオーメディカルのメディライトスリム

アタッチメントを変えて、フェイスモードで使用すれば、お顔にも使えます。

シーオーメディカルのメディライトスリム

お顔のたるみは、ほうれい線の原因にもなるので、メディライトスリムで日ごろからケアをしておくことをおすすめします。

ボディとフェイスの引き締めがこれ一台で一度にできるのも嬉しいですね。

10種の植物由来成分配合美容液ゲルで効果倍増

使用の際に一緒に使うと、お肌への摩擦を抑え、通電性をよくする効果のある「シーオースムージングゲル」は、潤いのある引き締まった美肌に導く10種の植物性由来成分を使用した、高濃度の美容液ゲルです。

バラペンフリー、着色剤フリー、香料フリー、エタノールフリー、鉱物油フリー、シリコンフリーの6つのフリーでお肌に優しく、敏感肌の人でも安心して使えるのが嬉しいポイント。

エステに行くよりも経済的で、外出することなく、自宅で子育ての合間に使えます。

手軽に、無理なく経済的にシェイプアップして、夏のファッションを楽しみたいものですね。

シーオーメディカルでは、只今サマーキャンペーンを実施中です。
対象商品が10%オフで購入できるチャンス!

シーオーメディカルのメディライトスリム

シーオーメディカルは、2016年に全国で開催される『笑顔で働きたいママのフェスタ』にブース出展しています。

ぜひお近くのママフェスで、メディライトスリムを手に取り、その威力を体感してみてくださいね。


高石 かおり
高石 かおり
東京都出身。結婚後に千葉市に移り住む。高校生と小学生のふたりの男の子の母で、ペーパーススタイリスト協会認定講師としても活動中。専業主婦から一転、ライタースクールへ通った後、ライターデビューを果たす。好きな料理の経験を生かしてキュレーションマガジンでグルメサイトのレシピ紹介を毎日配信中。愛犬のポメラニアンと過ごす時間がなによりの癒し。