ハーブ大好き、料理も食べることも大好きな私が今回ご紹介させていただくハーブは…
日本を代表する薬草＝ハーブのひとつ、よもぎです。

ドクダミ、スギナ、赤シソ、ビワに続き
第5弾のよもぎも効能や実際の使い方など、記してみたいと思います。

私がハーブを使い、オススメする理由

ハーブって何？

ハーブとは一般的に「薬草（薬効のある植物）や香草（香りのある植物）」を指します。
よく欧米で使われているものをハーブと呼ぶと思われがちですが、薬効のある植物という観点からみると漢方薬の一部もハーブなのです。ほかにも、にんにくや生姜、青じそや陳皮（みかんの皮）など、普段の料理に大活躍の薬味などもハーブの仲間なのです。
いかがでしょう？少し身近に感じてきませんか？

メディカルハーブの特徴

メディカルハーブの特徴は、薬に比べて効きめはゆっくりですが、副作用が少なく、体全体のバランスを整え、根本的な体質改善につながり、自己治癒力を高めることができるのです。
子どもにこそ、安心安全なもので病気になりづらい体をプレゼントしたいな、と私はハーブを使い、周りの方々にもオススメしています。
また、どのハーブにも抗酸化作用があり、アンチエイジングにもよいなんて、使わない手はないな！と感じています。

“ハーブの女王”よもぎをご紹介♪

よもぎの旬は？

よもぎはキク科の多年草で、“ハーブの女王”とも呼ばれる、和のハーブ＝薬草です。
多年草というのは、季節を問わず生えている草のことですが、よく曽祖母がよもぎ餅など作ってくれていたのが春だったせいか、私は春が旬だと思っていました。

調べてみると…春〜夏のよもぎはアクや苦みが少なく、使いやすいそうです。
直接食べたり、食品に混ぜて使う場合は春〜夏の収穫が良さそうですね‼︎

なぜ“ハーブの女王”と呼ばれるのか？

『飲んで良し、付けて良し、浸かって良し、嗅いで良し、燃やして良し』の五拍子揃った薬草だから、と言われています。
もうひとつ、女性にとって欠かせない“美”と婦人科系疾患に良いハーブだからかな？とも思っています。

よもぎの使い方は？

『飲んで良し、付けて良し、浸かって良し、嗅いで良し、燃やして良し』を解説！

①飲んで（食べて）良し！

この写真は今年の春、よもぎの新芽を天ぷらにしていただいたものです。
よもぎに含まれる鉄分やクロロフィル、食物繊維（ほうれん草の10倍以上!!）
その他ビタミンなどを直接体内に摂取出来る方法です。
年中楽しむためには、乾燥させてパウダー状にしておくと、お料理に混ぜたり
お茶として楽しむことができます♪

②付けて良し！

美肌効果をもたらすビタミンAや血流促進のクロロフィルを含んでおり、
煎じたよもぎ汁からよもぎ化粧水など作って、直接“付ける”方法です。
私が幼い頃は、虫に刺された痕によもぎを指先で摺り、香りや汁が出てきたら
それを患部に擦り込んでいたのを思い出しました。
これも“付けて良し”ですね♪

③浸かって良し！④嗅いで良し！

浸かる＝お風呂ですよね～
スーパー銭湯などに行くと時々見かけることもありませんか？よもぎ風呂。
旬であれば、収穫して洗った生葉を利用できますが
これも乾燥葉を利用して年中楽しめます。
血行促進され、体内の毒素排泄を促してくれ、手軽にできるデトックス♪
美肌はもちろんのこと、アトピーの改善も期待できるそうです。

温めることで“嗅いでよし“のアロマテラピー効果も！
リラックス効果がプラスされます！

そして、よりデトックスしたい方にオススメなのはこちら♪

そうです、韓国では600年も前から民間療法として利用されている、よもぎ蒸しです！！！

二の腕の内側の経皮吸収率を１としたとき、お股の粘膜は42倍と言われています。
直接よもぎの成分を効率的に吸収することができる方法なのです♪

その効果は、血行促進、身体を内側から温める、発汗、美肌、美髪、肩こり改善、ダイエット、リラックス効果、婦人科系疾患の改善、不妊などさまざまなお悩みの改善が期待できます。

⑤燃やして良し！

燃やす＝お灸です。
お灸に使うもぐさ（艾）は、よもぎの葉の裏にある白い綿毛からできているのです。

ここで少し余談ですが・・・
もぐさという漢字“艾”を用い、漢方薬ではよもぎのことを“艾葉”（ガイヨウ）と書くそうです。

もぐさにはよもぎに含まれる精油成分のおかげか、火がつきやすくお灸に適しているのです。
最近では、せんねん灸などのお手軽なものもあります。

室内外の温度差が激しい夏こそ、冷え対策が必要だと言われます。
ぜひ活用してみてください♪

私のオススメのツボ：合谷（ごうこく）
他には、三陰交、足三里、手三里などが自分でお灸しやすく、きもちよいツボです！
参考までに・・・
https://www.sennenq.co.jp/knowledge/tubo13.html

４：結び
今回はリクエストもいただきました“よもぎ”について、まとめてみました。
上記以外にも草木染めの染料としても用いられます。

こちらは今年の春に染めたもの。

まさに若草色ですね♪

ハーブって、普段の生活に取り入れにくいな～と思われている方々に
少しでも身近に感じていただけると嬉しいです♡
みなさん最後までお読みくださり、ありがとうございます。

そしてそして・・・
『赤ちゃんと家族の食のプロジェクト』　が始まりました～！
小さい頃から丈夫なカラダをプレゼントするにも
食を見直すことが最も大切だな～とつくづく感じています。

こちらのサイトでは育児レシピなども公開中♪

http://syoku.life/

ぜひ一度、覗いてみてください！

そして、“入れる” ことだけではなく、“出す” ことにも気をつけたいですね♪

出入口と言いますが、入出口とは言わないように
まずは出さないと入ってこないのです！！！

 

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