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このプロジェクトは子ども想いの子ども靴メーカーIFME（イフミー）と、講師業ママコミュニティPowerWomenプロジェクトの協同事業です。
家事や育児の隙間時間にできる！理学療法士が教える足育と初心者向け筋膜リリース
産後の身体は家事や育児で緊張が高くなりやすく、痛みが多くなる時期でもあります。
身体のために何か始めたいと思っている方は、産後ケアにもなる筋膜リリースはいかが？
自分で行うセルフ筋膜リリースは、よじれて捩れた筋膜を優しくほぐして整える、無理なく行える内容です。
産後のセルフケアに取り入れて、歪みや不調をリセットしましょう！
このような内容です
筋膜とは筋肉を包みこんでいる膜のこと。
筋膜リリースは筋膜の捻れや、よじれをもとに戻し正しく動けるようにしていくことです。
特別な道具は不要なので、家事や育児の隙間時間に行うことができます！
寝て行うもの、座って行うもの、立って行うもの、をご紹介します。
ご自身の取り入れやすいものからお試しください。
こんな方におススメ
女性のカラダは何年経っても「産後」
出産経験のある女性を想定してお伝えします。
病院や接骨院にかかるほどでもない不調をお持ちの方、身体の動きが硬い、身体が重い、ちょっとした動きで痛みが出る、力が入りにくい時がある方。
産後のセルフケアに取り入れてみてはいかがでしょうか？
概 要
日時：10月24日（火）15:00～15:45（14：45受付開始）
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
用意するもの
特にありません
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
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参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDでご参加ください▼
講師紹介
理学療法士 くつえらびマイスター
リフレクソロジスト アロマセラピスト
自宅サロン step （ステップ）主宰
大塚 のぞみさん
・インスタはこちら
現役理学療法士として勤務している傍ら、アロマオイルトリートメントを行う自宅サロンを開業。
家事や育児で大変なママ達が自身の身体に向き合う時間を作ってほしいという想いで活動している。
また対面で靴選び勉強会や足育講座も行っている。
足は身体の土台なので大人も子どもも足から身体を整える！がコンセプトで活動しています。
講師からのメッセージ
産後の身体は大変負担がかかっています！身体の土台は足なので足育で土台を整えた後、筋膜リリースで身体の緊張や捻れを整える事で身体も楽になり育児にもきっと楽になります。ママの身体がリフレッシュされ家族みんなが幸せに過ごせますように！
当日の流れ
参加準備
受付時間に上記ZOOM（ズーム）IDでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
講座の流れ
15時〜自己紹介
15時05分〜足育タイム
15時15分〜筋膜リリースお話しと実技4-5ポーズ
15時35分〜質疑応答
くつえらびアンバサダープロジェクトbyIFMEとは
すべてのママ、パパに「くつ選び」の基礎知識を伝えようと、子ども靴ブランドIFME（イフミー）と、講師業ママのグループPowerWomenプロジェクトの協同プロジェクトです。
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部