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子育てママに知ってほしい！話題の【マインドフルネス】を体験してみよう
ビジネスやスポーツ界の第一線で活躍する人々が、最大限のパフォーマンスを発揮するために毎日の暮らしに取り入れている【マインドフルネス】について、簡単なワークを交えながら気軽に体験することができます。
最近よく聞く「マインドフルネス」って何？どんな効果があるの？と気になっているママはもちろん、心穏やかに子育ても自分のことも楽しみたいと考えているママにおススメです。
忙しい子育て中のママのための体験会です
・子育てや家事に追われて自分の時間を満足に取れない
・疲れているのに自分のことは後回しになっている
・カラダもココロもちょっと疲れているかも…と自覚がある
・自分のための時間が思うように確保できないからこそ、効率的なセルフケアで自分を労わりたいと考えている
効率的なセルフケアができるようになる、第一歩を体験しよう！
家事育児に追われて自分の時間なんてない！
疲れも取れないし、好きなことをする時間もない！
ついついて子どもや家族にイライラしてしまう…
そんな忙しい子育て中でも、ちょっとした心がけで、リフレッシュやリラックスにつながる「セルフケア」ができる自分になれたら…そのための方法や知識に触れることができる体験会です。
普段の活動の様子。「ベビーマッサージとマインドフルネスを通して『ママに心からの笑顔を、すべての子どもたちに心からの安心感を』もたらす世の中を目指してお手伝いしています。」（すがゆうこさん）
準備するもの
筆記用具
概 要
日時：8/18（水）14:00～14:45（13：45受付開始）
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
◎登録済みの方は「ログイン」すると「参加方法」欄にzoomのIDやパスワードが表示されます。
参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDとPWでご参加ください▼
講師紹介
OMOIYARI TIME
すがゆうこさん
メンタルクリニック勤務歴17年、多くの心の悩みに寄り添ってきた精神保健福祉士として、子育てするならすべての方に知っていてもらいたいことを発信したり、ベビーマッサージとマインドフルネスを通して、「ママに心からの笑顔を、すべての子どもたちに心からの安心感を」もたらす世の中を目指してお手伝いしています。
講師からのメッセージ
中2思春期と2歳半イヤイヤ期まっさかりの、年の差姉妹の母です。
世の中にはいろいろな子育てのための情報があふれていますが、まず知っていてほしいのは、ママが心からの笑顔で子育てに向き合えてるかどうかということです。
なぜなら、子どもがその子らしく生きるための土台を作るのは、良好な母子関係からはじまるからです。
そのためのお手伝いを全力でいたします。
講師が開催しているオンライン講座について
9/6(月) 10:30～11:00子育てママのための初めてのマインドフルネス体験＠オンライン
詳しくはこちら♪
当日の流れ
参加準備
受付時間に上記ZOOM（ズーム）IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
講座の流れ
13:45より受付開始。メールでご案内するZOOM（ズーム）IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部