親子ひろば

【無料・オンライン】2/9(水)14:00〜 ココロもからだもぽっかぽか♪笑いヨガ体験会

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◆スケジュール一覧 1月2月

誰でも簡単!元気になれる笑いヨガを体験しよう

笑いヨガってご存知ですか?笑いの健康体操とヨガの呼吸法をあわせたものが、笑いヨガです(ヨガのポーズをとりながら笑う訳ではありません)。
体が硬い、体力がない、そんな方でも大丈夫!子どもから大人まで、おじいちゃんおばあちゃんも一緒に座ったままできます。
一緒に楽しく体を動かしましょう♪

このような方におススメの体験会です

・お腹の底から笑いたい!
・楽しく体を動かしたい!
・リフレッシュしたい!
・リラックスしたい!

そんな方におススメ。 体力に自信がない方でも楽しめるのが笑いヨガ。お子さんやパパ、おじいちゃん、おばちゃんも一緒の参加歓迎ですよ。(お子さんのお昼寝中や寝かしつけ中であれば、見るだけ参加もOK)

笑いヨガって何?

主に表情筋と体幹の筋肉を使います。大きく目と口をあけてハハハ!ホホホ!と声を出し、深呼吸を繰り返すことで、座ったままでもできるバリアフリーの有酸素運動です。
座ったままなのに体の内側から温まり、15分の大笑いは自転車こぎ15分のと同じエネルギーを消費してしまうそう!

笑うと免疫力が高まるだけでなく、脳の働きが活発になって記憶力がアップ、自律神経のバランスが整いメンタルヘルスが向上します。脳内ホルモンの分泌を促し、幸福感をもたらしたり痛みを軽減します。ぜひこの機会に体験してみてくださいね!
ココロもからだもぽっかぽか♪笑いヨガ体験会

準備するもの

飲料水、背もたれのある椅子、お腹をしめつけない服装

概 要

日時:2/9(水)14:00~14:45(13:45受付開始)

※Zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。

参加費:無料

申込み

◎お申し込み不要!(キャンセル連絡も不要でらくちん)
◎どの講座も受け放題!
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員(無料)」へのご登録をお願いします。
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参加方法

当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDとPWでご参加ください▼

講師紹介

鶴園 英美さん
鶴園英美さん
すべての人に笑顔を届けたい!という思いから、フィットネス指導歴20年以上を活かして笑いヨガをしています。
活動場所は文化サークル、公民館、集会所、高齢者・障がい者福祉施設、行政の健康づくり教室、子育て支援センター、社会福祉協議会などです。笑顔はその人らしさ・輝きそのものです。その笑顔を引き出すことが、私の喜びです。
・インスタはこちら
・フェイスブックはこちら

講師からのメッセージ

笑いヨガは、高度なユーモアや冗談を使わないので誰でも笑えます。
画面越しでも、一緒に「ハハハ!」と声を出していたら楽しくなって笑いが連鎖して、自然と笑いがこみ上げてきます。
だんだん寒くなり縮こまってくる心と体を、笑いヨガでのびのびと解き放って、元気にご機嫌にすごしましょう♪

当日の流れ

参加準備

受付時間に上記Zoom(ズーム)IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
■15時~のおやこ自転車勉強会にも続けて参加可能です♪

参考:初心者向け・zoomの楽しみ方

オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。

スマホでzoomを楽しむ

\スマホで/zoomでオンライン講座を楽しもう【子育てママ編】

パソコンでzoomを楽しむ

\パソコンで/zoomでオンライン講座を楽しもう【子育てママ編】


ともえ編集部
ともえ編集部