親子ひろば

【無料・オンライン】7/13(水)15:00〜肩・腰・背中、グ~っと伸ばしてリフレッシュ! タオルストレッチで、身体をほぐそう!

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◆スケジュール一覧 6月7月

凝りかたまった、身体をタオルストレッチで一緒にほぐしませんか?

ママは、育児や家事で猫背や反り腰になりがちです。
家事育児と頑張るカラダを労わるご褒美タイム、過ごしましょう。

凝りや痛みを放置すると…どうなるの?
現役の保健師と看護師であり、自身の産後の体重・体型の崩れや、マイナートラブルを改善した経験を活かし、ダイエットトレーナーとして活動する講師による、カラダを労わる情報とエクササイズが両方楽しめる内容です。

このような内容です

ママは、育児や家事で猫背や反り腰になりがちです。
猫背や反り腰だと、肩こりや腰痛を悪化させるだけでなく、内臓の機能も落ちたり、ポッコリお腹の原因にもなるって…ご存じですか?

日々のストレッチは単純に「気持ちいい」以上に、ダイエットや未病に効果あり!
現役の保健師・看護師でもあり、産後ママのダイエットトレーナーとしても活動する『ママのための保健室 wellmoms』講師がお届けする、簡単タオルストレッチ。

ママのゲンキは家族のゲンキ!
自分のご褒美&家族のためにもぜひご参加ください。

こんな方におススメです

・子育て中のママ
・猫背や反り腰の自覚があるママ
・肩こりや腰痛に悩んでいるママ
・簡単にできるタオルストレッチを楽しみたいママ

準備するもの

フェイスタオル または スポーツタオル

概 要

日時:7/13(水)15:00~15:45(14:45受付開始)

※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。

参加費:無料

申込み

◎お申し込み不要!(キャンセル連絡も不要でらくちん)
◎どの講座も受け放題!
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員(無料)」へのご登録をお願いします。
◎登録済みの方は「ログイン」すると「参加方法」欄にZoomのIDが表示されます。

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参加方法

当日、受付時間になったら▼下記のZoomIDでご参加ください▼

講師紹介

ママのための保健室~wellmoms
保健師・看護師・日本産後ダイエットトレーナー、アドバイザー
平川 裕樺さん
ママのための保健室~wellmoms

現役の保健師と看護師であり、メタボやメンタル相談を始めとする保健指導歴は約18年です。
この度、自身の産後の体重や体型の崩れや、尿モレ・乳腺炎・腱鞘炎などの、
様々な産後のマイナートラブルを改善した経験を活かし、ダイエットトレーナーの資格を取得。
正しい食事、エクササイズ、睡眠とホルモンの関係など、医学的根拠に基づいた産後ダイエットの講座を開催しています。(くびれ講座、筋膜リリース、全8回の連続講座など)
・講師情報はこちら

講師からのメッセージ

講師自身が産後20kg太り、自己流の食事や運動で10㎏までの減量が限界でした。
産後ダイエットトレーナーの資格をとる中で、残り10㎏減量成功し、産後3年悩んでいた尿モレも改善!
失ったくびれを取り戻し、ポッコリお腹とさようならしました。
時間がない、余裕がない、そんな忙しいママでも簡単にくびれる秘訣をお伝えします。

講師が開催しているオンライン講座について

妊娠や出産により、体重や体型、体調がなかなか戻らない方向けに、その場で、ウエストのサイズダウンを実現!ご自身の身体の変化、セルフケア方法を学べるオンライン講座はこちら

当日の流れ

参加準備

14:45より受付開始。メールでご案内するZOOM(ズーム)IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
■14時~の英語育児のワンポイントレッスンから続けて参加可能です♪

参考:初心者向け・zoomの楽しみ方

オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。

スマホでzoomを楽しむ

\スマホで/zoomでオンライン講座を楽しもう【子育てママ編】

パソコンでzoomを楽しむ

\パソコンで/zoomでオンライン講座を楽しもう【子育てママ編】


ともえ編集部
ともえ編集部