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妊娠前より健康で、キレイな身体になりたい！ママのための保健室
産後の寝不足や戻らないポッコリお腹、抜け毛や尿漏れなど
「病院に行くほどではないけど」と不調に向き合う時間がない…。
家族の健康を第一に考えているのに、自分の健康は後回し…
家事育児に忙しく頑張るママが、自分の健康に向き合う場所、それが『ママのための保健室』です。
現役の保健師と看護師でもあり、自身の産後マイナートラブル改善体験を活かし、
ダイエットトレーナーとして活動する講師が、簡単に始めやすいセルフチェックやエクササイズを紹介します。
授乳中や寝かしつけの合間に耳だけ参加もOK！
妊娠前より健康で、キレイな身体になりたい！ママを応援します。
今回のテーマは【簡単望診体験】
中医学では、自分の舌の色や形を診たりして、身体の不調を読み取る望診という手段があります。
着替えや入浴時に目にする「カラダのある部分」を観察して、身体の不調を読み取る方法について、現役の保健師・看護師でもあり、【ママのための保健室～wellmoms】として活動する講師よりご紹介します。
日々家事育児に忙しいママだからこそ、ちょっとした身体のサインを知って、日々の健康管理に活かしてみませんか？
【注意】講師は医師ではないため、診断をつけるものではありません。あくまでも健康管理の簡単なチェック法のひとつとして体験いただく内容です。
このような方のための講座です
産後の不調や産後太りを放置した結果どうなってしまうのか…
メタボやメンタル相談を始めとする保健指導歴のある講師が伝える
『ちょっと怖～いけど知っておいてほしいこと』や、
産後20kgの減量を達成した『実録ビフォーアフター』など
ここでしか聞けないエピソードは、ママが自分の健康やキレイと向き合うきっかけをくれること間違いなし。
・家族のためにも自分のためにも健康でいたい。
・いくつになっても、諦めないで、キレイを取り戻し、輝きたい。
そう願う、すべてのママに向けた内容です。
ママのなりたいを叶えたい！との想いから、企画した講座です。
準備するもの
特に無し。お気軽にご参加ください♪
概 要
日時：5/17（水）15:00～15:45（14：45受付開始）
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
◎登録済みの方は「ログイン」すると「参加方法」欄にzoomのIDやパスワードが表示されます。
参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDでご参加ください▼
講師紹介
ママのための保健室～wellmoms
保健師・看護師・日本産後ダイエットトレーナー、アドバイザー
平川 裕樺さん
現役の保健師と看護師であり、メタボやメンタル相談を始めとする保健指導歴は約18年です。
この度、自身の産後の体重や体型の崩れや、尿モレ・乳腺炎・腱鞘炎などの、
様々な産後のマイナートラブルを改善した経験を活かし、ダイエットトレーナーの資格を取得。
正しい食事、エクササイズ、睡眠とホルモンの関係など、医学的根拠に基づいた産後ダイエットの講座を開催しています。（くびれ講座、筋膜リリース、全8回の連続講座など）
・講師情報はこちら
講師からのメッセージ
ママは、家族の健康管理にいつも気を配っていると思います。
でも、肝心のママ自身の健康チェックしてますか？
自分の時間がない、余裕がないママは多いと思います。
日々の生活や育児に夢中で、気づいたら、色んな身体の不調を、我慢したり、見過ごしたりしてませんか？
ママ自身が健康になること、実は一番大切かも。
健康管理の方法は、たくさんありますが、簡単にできるセルフチェックで毎日自分に目を向ける習慣をつくっていきましょう。
ママのなりたいを叶えたい！なんでも気軽に相談できるママのための保健室です。気分転換や、自分のためのご褒美の時間としてお楽しみいただけたら嬉しいです。
※注意点、医師ではないので、診断や症状を確定するものではありません。
あくまでも参考程度に、健康管理の1つの目安になれば幸いです。
講師が開催しているオンライン講座について
妊娠や出産により、体重や体型、体調がなかなか戻らない方向けに、その場で、ウエストのサイズダウンを実現！ご自身の身体の変化、セルフケア方法を学べるオンライン講座はこちら。
当日の流れ
参加準備
受付時間に上記ZOOM（ズーム）IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
講座の流れ
14:45より受付開始。メールでご案内するZOOM（ズーム）IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
■14時～の心のモヤモヤを吐き出すおしゃべり会&ベビーマッサージから続けて参加可能です♪
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部