![](https://tomoe.life/wp-content/uploads/2023/07/3dc14eaba2bb78549b369321f0e7b343-5.png)
「ともえスクール」は、プレママ・親子を学びで応援する会員制オンラインスクールです。
無料会員登録で「親子ひろば」全講座が無料で受け放題!
◆参加する ⇒ 会員はログインすると参加方法欄にIDが表示されます。
即効で実感できる!くびれエクササイズを体験しよう
出産後、なかなか体型が戻らない…。特に「お腹周り」は多くのママが悩む部分ではないでしょうか?
くびれを作ろうと腹筋を始めたものの、全く効果が出ない…そんな経験はありませんか?
産後や育児中ママのポッコリお腹を改善し、くびれや筋力を取り戻す、簡単で場所を選ばない『呼吸法』を使ったエクササイズを体験してみませんか?
くびれとポッコリお腹、産後の尿モレなどのお悩みも改善します。
このような方向けの体験会です
・産後や育児中のママ
(産後2か月~参加可能。出産から10年以内の方向けの内容です)
・妊娠や出産で体型や体重が変わってしまった方
・ウエストのくびれを取り戻したい方
・ポッコリお腹や尿モレなどの産後のトラブルを相談・改善したい方
おうちでできる、くびれエクササイズ体験
産後には4つの開く場所があり、それがくびれとポッコリお腹の原因となります。
その原因を、医学的な根拠に基づき、ご説明します。
その後、実際に呼吸法を使ったエクササイズを体験していただきます。
その場でサイズダウンした方多数のくびれエクササイズを、ご自宅で体験できるチャンスです。
準備するもの
・メジャー(アンダー・ウエスト・下腹部を計測)
・メモと筆記用具(計測値記入)
・スポーツタオル(ストレッチに使用、長めの物)
・水分(水分補給用)
概 要
日時:8/22(火)14:00~14:45(13:45受付開始)
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費:無料
申込み
◎お申し込み不要!(キャンセル連絡も不要でらくちん)
◎どの講座も受け放題!
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員(無料)」へのご登録をお願いします。
◎登録済みの方は「ログイン」すると「参加方法」欄にzoomのIDが表示されます。
参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDでご参加ください▼
講師紹介
ママのための保健室~wellmoms
保健師・看護師・日本産後ダイエットトレーナー、アドバイザー
平川 裕樺さん
現役の保健師と看護師であり、メタボやメンタル相談を始めとする保健指導歴は約18年です。
この度、自身の産後の体重や体型の崩れや、尿モレ・乳腺炎・腱鞘炎などの、
様々な産後のマイナートラブルを改善した経験を活かし、ダイエットトレーナーの資格を取得。
正しい食事、エクササイズ、睡眠とホルモンの関係など、医学的根拠に基づいた産後ダイエットの講座を開催しています。(くびれ講座、筋膜リリース、全8回の連続講座など)
・講師情報はこちら
講師からのメッセージ
講師自身が産後20kg太り、自己流の食事や運動で10㎏までの減量が限界でした。
産後ダイエットトレーナーの資格をとる中で、残り10㎏減量成功し、産後3年悩んでいた尿モレも改善!
失ったくびれを取り戻し、ポッコリお腹とさようならしました。
時間がない、余裕がない、そんな忙しいママでも簡単にくびれる秘訣をお伝えします。
講師が開催しているオンライン講座について
妊娠や出産により、体重や体型、体調がなかなか戻らない方向けに、その場で、ウエストのサイズダウンを実現!ご自身の身体の変化、セルフケア方法を学べるオンライン講座はこちら。
当日の流れ
参加準備
講座の流れ
受付時間に上記ZOOM(ズーム)IDでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
参考:初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
![ともえ編集部](https://tomoe.life/wp-content/uploads/2015/10/tomoe-logo-500px-150x150.jpg)
- ともえ編集部