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頑張りすぎてしまう…そんな子育てママのリラックスタイム
子育て、家事、仕事と、毎日忙しく過ごして
つい頑張り過ぎてしまうママの心にお守りを…！
短時間で心を落ち着かせ、脳を休ませるリラックス方法を紹介します。
子育ての悩みやストレス、イライラを感じやすい根本にあるのは『脳の疲れ』かもしれません。
脳を休ませるメリットやそのための方法をオンラインで体験してみませんか？
まずは方法を知って、日常生活の中に取り入れていきましょう。
このような内容です
子育て・家事・仕事、毎日忙しく過ごしているママに向け、心と体を緩めるリラックス方法を紹介します。
準備運動で軽いストレッチをし、カラダへの意識を高めた後、マインドフルネス瞑想で心を安定させていきます。
動きやすく、体を締め付けない楽な服装でご参加ください。
聞くだけ参加OK。気楽にご参加ください。
このような方におススメ
・心のゆとりが欲しい方
・リラックスする時間が欲しい方
・つい頑張りすぎてしまう方
子育て・家事・仕事、毎日忙しく過ごしているママ向けの講座です。
準備するもの
動きやすく、体を締め付けない楽な服装。
好きなお飲み物。
気楽にご参加ください。
概 要
日時：12/20（水）14:00～14:45（13：45受付開始）
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
◎登録済みの方は「ログイン」すると「参加方法」欄にZoomのIDが表示されます。
参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDでご参加ください▼
講師紹介
セラピスト・マインドフルネス瞑想講師
藤井 葉子さん
数年前、子育ての悩み、ストレスから感情のコントロールができなくなる体験をし、自分自身を大切にすることの重要性を実感。
その時に出会ったマインドフルネスとセラピストとしての経験を活かし、子育て中のママが自分を整える時間を持つことこそが、自分も周りも幸せになれる方法であることをお届けしています。
オンラインでの個別サポートや平日6:00に朝活マインドフルネス会を行っています。
・インスタはこちら
・公式LINEはこちら
・ラジオはこちら
講師からのメッセージ
子育ての悩みやストレス、イライラを感じやすい根本原因は「脳の疲れ」かも知れません。
様々な子育て法やノウハウは沢山ありますが、実践するにはママの心にゆとりがあることが大前提。
マインドフルネスを続けることで心を落ち着かせ、自分の心と仲良くなると、子育ても日常生活もグッと楽になります。
講師が開催しているオンライン講座について
stand.fmというラジオアプリで平日毎朝6:00－朝活マインドフルネス会を開催しています。
ラジオはこちら
また、不定期に開催するイベントやマインドフルに過ごすコツや様々なお役立ち情報は全て公式LINEからご案内しています。
公式LINEはこちら
当日の流れ
参加準備
受付時間に上記ZOOM（ズーム）IDでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
■15時～のえいごdeクリスマス with BABYにも続けて参加可能です♪
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部