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出産後のカラダのダメージ、放置しないで「ケア」しよう！
ママが妊娠出産で負うカラダのダメージは、交通事故に匹敵するってご存じでしたか？
カラダのダメージに加え、環境の激変やホルモンバランスの乱れでココロもグラグラ…
そんなママたちに必要なもの。それは、「産後ケア」です。
産後のママを、カラダとココロ両面からケアする「産後ケアメソッド」より、今回は「骨盤ケア」のお話と、自分で歪みを整えることのできるセルフケア方法をお伝えします。
「産後ケアの必要性を痛感した」「画面越しに元気をもらえた」「セルフケア続けてみます！」など産後のママに役立つ知識と動きを体験できる内容です。
このような内容です
産後のママを、カラダとココロ両面からケアする「産後ケアメソッド」より、「骨盤ケア」のお話と自分で歪みを整えることのできるセルフケア方法をお伝えします。
妊娠中から産後にかけて身体が受けるダメージや骨盤の変化の話、骨盤ケアのポイントや、これはやってはいけない！という産後陥りがちな落とし穴などをご紹介。育児のスキマ時間に自分で骨盤をケアすることができる、セルフケア方法をお伝えします。
こんな方におススメ
・産後２ヶ月〜のママ（産後何年経っていてもOK）
・マタニティママ
準備するもの
動きやすい服装で、寝転がれる状態（なるべく硬くない床の上）でご参加ください。
概 要
日時：7/26（金）14:00～14:45（13：45受付開始）
※Zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
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参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDでご参加ください▼
講師紹介
一般社団法人体力メンテナンス協会 認定 指導士養成講師 産後指導士 バランスボールインストラクター /くつえらびマイスター 舞PARK代表
笠井 舞さん
名古屋市（特に緑区）とオンラインにて、産後ケア講座、バランスボールレッスン、マタニティクラス、シニア向けの認知症予防体操教室などを開催しています。
何歳からでも人生を楽しむために、ココロとカラダを整える！
「無理なく、辛くない」トレーニングとデトックス指導をお届けします♪
・インスタはこちら
・フェイスブックはこちら
・HPはこちら
講師からのメッセージ
お出かけもままならず、おうちで赤ちゃんと２人きりの時間を過ごすことが多いママたちは、ご自分で気づかれている以上にカラダもココロもケアが必要な状態です。
産後のママを、カラダとココロ両面からケアする「産後ケアメソッド」より、「骨盤ケア」のお話と自分で歪みを整えることのできるセルフケア方法をお伝えします。ぜひオンラインで体験してください。
講師が開催しているオンライン講座
1か月受け放題の『オンライン朝活エクササイズ』や、2週間プチ断食プラン、マタニティストレッチクラスなど、オンラインレッスンの詳細はコチラ！
当日の流れ
参加準備
受付時間に上記ZOOM（ズーム）IDでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
■15時～の赤ちゃんの体も凝るんです～姿勢ケア育児で子育てを楽に～【入門編】にも続けて参加可能です♪
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部