「ともえスクール」は、プレママ・親子を学びで応援する会員制オンラインスクールです。
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このプロジェクトは子ども想いの子ども靴メーカーIFME（イフミー）と、講師業ママコミュニティPowerWomenプロジェクトの協同事業です。
おうちでできる簡単ヨガで、ママのリラックスタイム
子育てに追われ、なかなか自分の時間が持てないママへ、自宅で体験できるオンラインヨガの時間をプレゼント。
子育て中はついつい体が前かがみで硬くなり、呼吸も浅くなりがちです。
講師の声掛けに合わせてゆっくり呼吸をしたり、簡単な動きでカラダを緩めてあげましょう。
難しいポーズはとらないので、産後ママや運動苦手な方も一緒に楽しみましょう！（ヨガマットなども不要です）
ゆっくりと呼吸するだけでも、イライラや不安の解消になりますよ。
育児の姿勢から開放して、カラダをラクにしていきましょう。
このような内容です
普段着で楽しめる簡単なおうちヨガ。
講師の声掛けに併せて一緒に楽しむ、初心者向けの内容です。
いくつかの動きを繰り返して行うので、初めての方でも安心してご参加ください。
（授乳や寝かしつけの合間に、できる部分だけ参加するでも大歓迎！）
✓ヨガマット不要
✓普段着で楽しめる簡単な内容
✓難しいポーズや激しい動きはありません
✓見るだけ参加も歓迎
このような方におススメ
・産後ママ、育児中のママ
・子育て中で自分のための時間が取れない方
・体が硬い、重いと感じているママ
講師は第二子を出産したばかりのママ。
産後、自由時間がとれないママに、ヨガを通じて非日常のご褒美タイムとリラックスを届けたいとの想いで、今回の講座を企画しました。
▼講師よりメッセージ
「産後はお世話に追われ、体が硬くなったり呼吸が浅くなりがちです。呼吸が浅いとイライラしたり不安な気持ちになったりするものです。一緒に呼吸を深めながら、カラダも心もリラックスできる時間を楽しんでもらえたら嬉しいです。」
概 要
日時：9月20日（火）15:00～15:45（14：45受付開始）
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
用意するもの
特にありません
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
◎登録済みの方は「ログイン」すると「参加方法」欄にzoomのIDが表示されます。
参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDでご参加ください▼
講師紹介
ヨガインストラクター
あさの ひとみさん
・インスタはこちら
主に茨城県水戸市、小美玉市周辺で活動。
産前はヨガスタジオ、サークル活動、スポーツクラブ、イベントクラス、プライベートクラス、出張クラス等、幅広くクラスを担当。
現在、第二子出産後のため育休中。
(3歳児・0歳児のママ)
講師よりメッセージ
子どものいる生活は充実していますが、だからこそママである私たちは休息することも大切。
ただ休むのではなく、自分自身で行うヨガの深い呼吸とゆったりした動きは、育児姿勢からの開放・休息にピッタリ。
簡単な動きを行うので、日常でもちょっとした時にぜひ続けてみてくださいね。
当日の流れ
参加準備
受付時間に上記ZOOM（ズーム）IDでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
講座の流れ
普段着で楽しめる簡単なおうちヨガ。
講師の声掛けに併せて一緒に楽しむ、初心者向けの内容です。
くつえらびアンバサダープロジェクトbyIFMEとは
すべてのママ、パパに「くつ選び」の基礎知識を伝えようと、子ども靴ブランドIFME（イフミー）と、講師業ママのグループPowerWomenプロジェクトの協同プロジェクトです。
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部