赤ちゃんが産まれて、新しい生活がはじまり、「母乳育児をかんばりたい！」と思っているママも多いのではないでしょうか。
母乳はママのおっぱいから産まれるもので、授乳中に母乳をのむ赤ちゃんの姿をみると幸せな気持ちになりますよね。
でも、母乳育児を続けていくには、ママの悩みやトラブルもつきものです。
- 母乳が出にくい
- 母乳量が少ない
- おっぱいが詰まって、痛くなる
- おっぱいから熱がでた
母乳が出にくい人、出すぎて詰まってしまう人、トラブルの原因は人それぞれです。
おっぱいのトラブルを解消するためのキーワードは「水分」！
今回は、ママにおすすめの水分補給可能なのノンカフェイン茶についてご紹介します。
授乳中のママにはノンカフェイン茶がオススメ
母乳の８８％は水分でできているって知っていますか？
おっぱいを沢山あげるためには、水分補給が大事なんです。
ノンカフェイン茶のメリット
妊娠中から水分補給には「ノンカフェイン」が良いと聞いたことがある方も多いのではないでしょうか？
授乳中にも同じくノンカフェインの飲み物がよい理由があります。
それはカフェインの過剰摂取が、赤ちゃんやママに与える影響があるからです。
- カフェインは母乳にも少量ながら移行するため、赤ちゃんの夜泣きや情緒不安定の原因となることがある
- カフエィンには利尿作用や覚醒作用があり、摂取しすぎると不眠やめまいの原因となることがある
- 食事の直後にカフェインを含む飲み物を摂取すると、食事中の鉄分の吸収を妨げ、貧血の原因となる
これらが、カフェインがママと赤ちゃんに与える影響です。
とはいっても、授乳中のママにとって水分補給は不可欠です。
カフエィンが高い飲み物といえば、コーヒーや紅茶が思い浮かぶかもしれませんが、緑茶、ウーロン茶、ほうじ茶などにも含まれています。
たっぷり水分補給をするためにも、安心なノンカフエィンの飲み物をおすすめします。
また、ノンカフェインだけではなく、母乳不足や乳腺炎など授乳中のママの悩みも一緒に解決してくれるノンカフェイン茶をまとめましたので、是非参考にしてください！
黒豆の香ばしさが飲みやすい「ノンカフェイン たんぽぽ茶ブレンド」
ノンカフェイン たんぽぽ茶ブレンド
1983年創業のティバック緑茶の製造メーカー「ティーライフ（静岡県）」が手掛ける、母乳育児のためのブレンドティです。
タンポポ根をベースに、ウーロン茶の50倍のカルシウムと鉄などのミネラル、黒豆をブレンドしたのが「ノンカフェイン たんぽぽ茶ブレンド」です。
タンポポ茶は、その名前の通りタンポポの根や葉を焙煎したお茶です。中国では、タンポポは漢方として使用されています。
「ノンカフェイン たんぽぽ茶ブレンド」では限定された産地のタンポポの根が使用されていますが、根の部分には利尿作用があり、むくみを改善してくれるそう。
また、女性ホルモンを助けてくれる大豆イソフラボンやサポニンを含む北海道産の黒豆、不足しがちなカルシウムや鉄を多く含む醗酵ギンネムも一緒に配合されているので、母乳育児にサポートしてくれる嬉しいお茶です。
使用されている素材は、天然無農薬で、添加物・防腐剤無使用と健康面でも配慮されています。
開封していても、３０日間返品・返金OKなところも嬉しいところです。
「ノンカフェイン たんぽぽ茶ブレンド」の特徴
- 鉄分やミネラルが豊富なたんぽぽ茶を配合
- 鉄やミネラル、イソフラボンが豊富な黒豆などをブレンド
- ３０日間返品・返金OK
満足度91％！美容成分も配合の「ママナチュレたんぽぽ茶」
ママナチュレたんぽぽ茶
妊活から母乳育児まで、ママをサポートしてくれるのが「ママナチュレたんぽぽ茶」です。
鉄分やミネラルが豊富なタンポポ茶だけではなく、ママをサポートしてくれるルイボスエキスやザクロエキス、イソフラボンなどの成分も含んでいるのが特徴です。
ルイボスエキスは、南アフリカ産の成分で、アンチエンジング・美肌・むくみ・冷えなどに効果のある成分です。
ザクロエキスには、女性ホルモンと同様の働きの成分が含まれ、ダイエットや更年期障害の緩和に効果があると言われています。
手軽な粉末タイプなので、スプーンを水かお湯に溶かすとすぐに飲め、片付けもカップを洗えば終わり、と手軽に飲めるが嬉しいところです。
「ママナチュレたんぽぽ茶」の特徴
- 鉄分やミネラルが豊富なたんぽぽ茶配合
- アンチエンジング・美肌・むくみ・冷えなどに効果のあるルイボスエキス配合
- 粉末タイプなので、スプーンを水かお湯に溶かすとすぐに飲める
母乳育児に効果のあるハーブを配合した「母なるおめぐみ」
母なるおめぐみ
子育てでストレスを抱えてるママたちをサポートしてくれる成分を多く含み、ママをサポートしてくれるのが「母なるおめぐみ」です。
育児に家事、そして寝不足など、授乳期のママは忙しさ故にストレスや栄養不足になることも。
そんなママをサポートしてくれる「母なるおめぐみ」は１０種類のオーガニックハーブと母乳の源を作る大豆を配合したハーブティーです。
使用される小豆は、葉酸や鉄が豊富に含まれています。小豆のえんじ色の皮含まれる「サポニン」には血液をつくる材料となる鉄が豊富に含まれています。
母乳には鉄が多く含まれるため、授乳によりママの体内の鉄は減っていってしまいます。多くの鉄が補給できるのは母乳育児のママにとって嬉しいですね。
また小豆には、赤ワインの2倍のポリフェノールが含まれていて、産後の健康もサポートしてくれます。
小豆で母乳の源をつくり、母乳不足を改善する10種類の薬草ハーブで母乳のめぐりを良くして、母乳不足に悩みママの悩みを改善してくれるお茶です。
「母なるおめぐみ」の特徴
- 母乳育児に悩むママのために開発されたハーブティ
- 鉄や葉酸が豊富な北海道産小豆を焙煎
- 母乳不足を改善する10種類の薬草ハーブを使用
ノンカフェインで栄養価の高い「グリーンルイボスティ」
グリーンルイボスティ
ノンカフェインで、ポリフェノールの一種であるフラボノイドやミネラルが高いのが「グリーンルイボスティ」です。
ルイボスティーは、美容や健康によいとされ、健康茶としてすでに人気ですが、グリーンルイボスティーはルイボスティよりも更に栄養価が高いことが特徴です。
ルイボスティーは発酵させたルイボスの葉を使用するのに対して、グリーンルイボスティーは特殊加工した発酵しない葉を使用するため、一般的なルイボスティに比べて、フラボノイドが10倍！
また、一般的なルイボスティと比べて、味や匂いにクセが少なく「飲みやすい」と答える方が多いのだとか。
有機JASマーク認定、放射線物物質の新基準値をクリアした安心安全のオーガニックティーであるため、妊活中、妊娠中、授乳中いつでも安心して飲めるのがうれしいですね。
「グリーンルイボスティ」の特徴
- 一般的なルイボスティーに比べて、栄養価が高い
- クセが少ないため、飲みやすい
- 有機JASマーク認定、放射線物物質の新基準値をクリアしており安心して飲める
国産有機ハーブがブレンドされた「ほほえみママミルクブレンド」
ほほえみママミルクブレンド
母乳育児に悩むママのために作られた母乳ハーブティが「ほほえみママミルクブレンド」です。
ほほえみママミルクブレンドは、ママがリラックスできるように、味と香り、飲みやすさ、リラックス効果にこだわり開発されたハーブティです。
母乳が出にくくなる原因であるストレスや詰まりを解消するために、レッドローズペタルやローズヒップなどの癒やしの効果があるハーブなどを配合。また、母乳に大事な血をつくるハーブや血行を促進し身体をポカポカ温めてくれるハーブなども配合されいるのが特徴です。
またこれらのハーブは、熊本の南阿蘇、有機JAS認定農園育ちで手間暇かけて作られたハーブとのこと。
正しいハーブの知識を持つ日本メディカルハーバリストさんと、助産師さんやママスタッフの意見を取り入れ、こだわりぬいて作られているので安心ですね。
「ほほえみママミルクブレンド」の特徴
- 母乳の大敵であるストレスや詰まりを解消するハーブが配合
- 熊本の南阿蘇の有機栽培された国産ハーブを使用
- 日本メディカルハーバリストが監修
母乳不足から卒乳まで選べる「AMOMAブレンドハーブティ」
AMOMAブレンドハーブティ
授乳中のママでも、母乳不足の悩み、おっぱいの詰まり、張りや乳腺炎の悩み、など悩みはそれぞれです。
「AMOMAブレンドハーブティ」は、妊活から産後育児まで、さまざま期間で起きる悩みに対して、対応するハーブティが揃っているため、悩みに合わせてハーブティを選ぶことができます。
授乳の悩みを解決してくれる3種類のハーブティが提供されています。
- 母乳の出が気になるママのために、英国ハーバリストと授乳ケアの専門家が共同で開発した「ミルクアップブレンド」
- 授乳トラブルの「つまり」を改善して、さらさら母乳を目指すママのための「ミルクスルーブレンド」
- 母乳の出が良すぎる、職場復帰などを理由に断乳したり、量を減らしたりしたいママのための「ミルクセーブブレンド（卒乳ブレンド）」
使用されているハーブ原料はすべてオーガニックと、ママも安心して飲めるのがうれしいですね！
また、同サイトでは赤ちゃんの夜泣き対策のアロマオイルなども提供されています。
「AMOMAブレンドハーブティ」の特徴
- 母乳不足、母乳の詰まり改善、卒乳や母乳の抑制など目的に応じたハーブティを提供
- ハーブ原料はすべてオーガニック
- 夜泣き対策のアロマオイルなど、各種アロマオイルも提供
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家族全員でゴクゴク飲める「鳥取はとむぎ茶」
鳥取はとむぎ茶
母乳の出は気になるけど、ハーブティなどは苦手という方にご紹介するのが「鳥取はとむぎ茶」です。
鳥取はとむぎ茶は、はとむぎを中心に鳥取県の契約農家で栽培された素材を100％使用した国産のお茶で、ビタミンB1やB2、アミノ酸を多く含んでいるのが特徴です。
また、はとむぎ以外にも、黒大豆や赤しそ、なた豆など、健康によい全6種類の素材が配合されています。
はとむぎ茶は、ハーブティなどに比べて馴染みの近い味のため、子どもからお年寄りまで飲むことができるのでうれしいですね。
また、原材料の仕入れから加工、商品化まですべて自社で行っているので安心です。
「鳥取はとむぎ茶」の特徴
- 100%国産 鳥取県産の厳選素材を6種類配合
- ビタミンやアミノ酸を多く含む
- 日本人に馴染みのある味で子どもからお年寄りまで飲める
赤ちゃんと二人三脚で焦らず楽しむ母乳育児を
上手く飲ませられない、飲んでくれない・・ちゃんとおっぱい出てるのかな・・・。
おっぱいがカチコチ・・痛すぎて辛い・・・。
後から考えればほんのひと時の苦労なんですが、ママにとっては長く感じてしまいますよね。私は良くお風呂で体を温めると、おっぱいがじわーっと染み出てきて、張っていたおっぱいが解放されるような感覚がありました。
パパも一緒にお気に入りのお茶探しをして、リラックスしたティータイムを習慣にするのはいかがでしょうか。家族みんなが健康で笑顔でいられる毎日を過ごせますように。
- 中村 万智子
- 大阪生まれの関西人。転勤族のため、現在は福岡に在住。２児のママ。 現在は、フリーランスとして、WEBデザイン、グロースハッカー、ライターとして活動中。
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