突然始まった、巣ごもり生活。
新型コロナウイルスの感染拡大防止に伴う臨時休園・休校が全国的にスタートして早くも2週間が経ちました。
政府による大規模イベントの自粛要請も延長され、もうしばらくこの生活は続きそうです…。
嘆いていてもこの状況は変わらない。
それならば、ママの知恵やアイディをシェアして少しでも気持ちをラクにしていきたいと考え、『巣ごもり生活のマイルール』についてともえ読者から情報を集めました。
※調査方法：ともえ公式LINEアカウントにて個別メッセージで回答を回収。
※実施時期 2020年2月28日（金）~3月1日（日）
【巣ごもり生活のマイルール】
その１、生活リズムを崩さない
その２、適度に体を動かす
その３、家事のハードルを下げる
その４、食を楽しむ
その５、今だからこその楽しみを見出す
その６、気持ちが晴れる新習慣をつくる
その１、生活リズムを崩さない
①起床、お風呂、ご飯の時間は普段どおりにして、生活リズムを崩さない。
②1日おうちで過ごす日も、服は必ず着替える。
③普段幼稚園で頑張ってると思うので、寝る時間と起きる時間さえ守れれば自由にやりたいことをさせています。
④家族みんなでご飯を食べる。
その２、適度に体を動かす
⑤家の近くをお散歩を日課にしています。普段はショッピングセンターへお出かけしがちでしたが、家の近くをただお散歩するだけでもいろいろな発見があり、のんびり過ごすのも悪くないと思いました。
⑥毎日、子どもたちとラジオ体操第一＆第二をしています！
参加カードはこどもたちが作成。母ももちろん体操をし、こどもにはんこを押してもらいます。可愛くて楽しい毎朝です。
⑦まだ歩けない0歳児がいるので、毎日一緒にハイハイしたり、Eテレの体操を見て身体を動かす！
⑧午前中はなるべく外で活動してお昼寝をしっかりできるように、午後は室内で指先などを使う活動でゆっくり過ごすことを心がけています。
⑨夕方になったら、折りたたみ式の滑り台を登場させる（夕方限定にするのがルール）
⑩晴れた日は昼過ぎから夕方まで公園でバスケと野球を楽しむ
その３、家事のハードルを下げる
⑪掃除機は2日に1回でもOKにしてます！
⑫子どもがいると片付けても片付けてもキリがないので…片付けなくてOK！と開き直りました。寝る前にはリセットします。
⑬キュウリ、ミニトマト、バナナ、ゆで卵 など調理が簡単な食材を使って料理。
繰り返し食卓に出てもOKというマイルール。切り方や味付けを少し変えれば子供は気にしない～。
⑭ご飯を炒めものと冷凍食品だけにするようにしたら楽になった！
⑮昼食はホットケーキやお好み焼きなど、粉物類にしたら毎日のメニューを考えるのが少し楽になった。
⑯食事の回数が増え作る以外に買い出しや片付けも増えるので…金曜日はデリバリーを頼んで自分にご褒美というマイルールを設定！
宅配ピザや寿司のご注文は《dデリバリー》にお任せ♪
その４、食を楽しむ
⑰外食しにくくなったので、普段行かないお店のテイクアウトや、お取り寄せを楽しんでいます。
⑱子どもとおいしいものを一緒に作る＆食べる、が今、素ごもり生活の中で唯一の楽しみになっています。
⑲家で簡単なお菓子づくりを子供とのアクティビティにしています。
⑳免疫力アップの野菜ジュース作りをしてます。子どもたちは「今日は何入れる？」と調べて楽しそうです。
その５、今だからこその楽しみを見出す
㉑YouTuber気分で、子どもたちと動画を撮って遊んでいます。
㉒お天気の良い日のお昼ご飯はベランダにビニールシートを敷いて、おにぎりを食べて、プチ遠足。ちょっとまだ寒いけど、子どもはへっちゃらみたい（笑）
㉓テレビは1日30分×２回までだけど、音楽はいくらでも流してOK！
㉔家にいるとついついダラダラとテレビを観てしまうので…動画配信サービスに加入して1日1本映画を観ることに。「明日は何見る？」と相談する時間も楽しめます。
その６、気持ちが晴れる新習慣をつくる
㉕近所のお友達と散歩に行く習慣ができた！
㉖普段は出かけることが多いので、逆に家の片付けに専念することに。
㉗私が家事をしている時は動画配信サイトを利用してファミリーコンサートをBGMがわりに流しています。息子は基本的に体を動かすのが好きなので歌って踊ったりしながら見ています。
㉘電車通勤のパパが居るので、ドアノブ、電気スイッチだけでも消毒する！
（掃除と同じく、消毒すると気持ちが晴れる）
㉙風呂掃除は長男、洗濯物たたみは長女、次男のおむつがえは早い者勝ち！と決めたら、競うようにやりたがる子供たち。むしろ普段より楽な気がしてます（笑）
㉚１日一回は必ず大声で笑う！免疫力もアップするし、心もスッキリするので(笑)
いかがでしたでしょうか？すべてをきちんと、いつも通りに、と思うとママも子どもも疲れてしまうもの。
『○○する』というルールもあれば『○○しない』と決めてしまうことで、気持ちがラクになることもありそうです。
新型コロナウイルスの感染予防のための巣ごもり生活。
必ず終わりが来るものと信じ、小さなアイディア、小さな心がけで少しでも笑顔になれる時間を持って、1日1日を過ごしていきましょう。
- ともえ編集部