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◆スケジュール一覧 ９月
冷凍保存OK！ママのお助けレシピを管理栄養士さんに教えてもらおう！
管理栄養士資格を持った料理代行サポーターが作る、簡単＆美味しい＆間違いないレシピは忙しいママこそ必見。
フライパン一つで簡単にできるチーズダッカルビは、２～3才のキッズから食べられるレシピなので、晩ご飯におススメ。
冷凍保存OKなので、お弁当のおかずや、ママのひとりランチに作り置きもOK。
お子さまと一緒に作るにもおススメの簡単レシピです。こどもの「やりたい！」気持ちにこたえながら、簡単にストレスなしで一緒にお料理しましょう♪
※ママ一人の参加も、見るだけ参加も大歓迎です
お家にいながら、こんなことが楽しめます
フライパン一つで簡単にできるチーズダッカルビを作ります。野菜やお肉を切ったら、漬けこんであとは焼くだけ～♪
子育て中のママ向けです
・毎日の夕食作りに悩んでいる方
・一皿でも栄養バランスの摂れた食事がしたい方
・子どもから大人まで喜ぶメニューが作りたい方
（お子様も一緒にご参加いただけますが、包丁・コンロを使用しますのでご注意ください）
準備するもの（４人分）
・鶏モモ肉300ｇ～
・キャベツ1/4玉
・玉ねぎ１個
・じゃがいも（サツマイモ）中2個
・人参1/2本
・しめじ1/2ｐ
・ナス1/2本
・ケチャップ小さじ1
・味噌大さじ2
・しょうゆ大さじ1
・酒大さじ2
・砂糖小さじ1
・ニンニクすりおろし1かけ分（チューブ可）
・ショウガすりおろし1かけ分（チューブ可）
・ごま油大さじ1
・とろけるチーズ70ｇ～
・（大人用にキムチ・コチュジャン・一味唐辛子などお好みで）
概 要
日時：10/22（木）14:00～14:45（13：45受付開始）
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
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参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDとPWでご参加ください▼
講師紹介
食の専門家によるおうちサロン『べびんず』
河内 奈津子さん
鳥取県米子市にて料理代行、料理教室、ベビーマッサージをしています。
料理代行では事前にお話をお伺いし、各ご家庭に合ったお料理をお作りします。
仕事・家事・育児に奮闘中のお母さんの心と時間にゆとりができ、笑顔の時間が増えるようサポートいたします。
・インスタはこちら
・フェイスブックはこちら
・HPはこちら
講師からのメッセージ
毎日の食事作りは本当に大変です。小さなお子様・育ち盛りのお子様～大人の方まで一緒に楽しめるメニューはいかがですか？
フライパン一つで簡単調理！お野菜もすべてそろってなくても大丈夫！好きなものを足してもOK！楽しく作りましょう♪
ホットプレートで作れば、パーティーメニューにもなっちゃいます♪♪
料理が好き！得意！を活かして、自分のペースで働きたい方
普段行っている家事のスキルや子育てのスキルを活かして家事や料理の代行を行う【ファミリーバランスサポーター】の認定講座を行っております。
講座はすべてオンライン開催。子育てや介護などとバランスよく仕事をしていきたい方などにおススメです！
ご興味ある方は、HPをご覧ください！
当日の流れ
参加準備
上記ZOOM（ズーム）IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
講座の流れ
①講師自己紹介
②調理
③アレンジ方法
④質問コーナー
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部