「ともえスクール」は、プレママ・親子を学びで応援する会員制オンラインスクールです。
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簡単なのに効果あり！続けられると好評のエイトケアを体験しよう！
寒くて体を動かしたくない…授乳やおむつ替えの前かがみの姿勢で、ますます肩や背中が硬くなる季節…
自宅で、座ったまま簡単にできるセルフケア（ストレッチ）を始めてみませんか？
食べるの大好き＆痩せたいけど…動きたくない！そんな方向けに考案されたセルフケア（ストレッチ）は、簡単だから続けられる、続けられるから効果が実感できると好評です。
忙しい産後のママでも取り組めるストレッチを音楽に乗せて楽しくお届けします。
お家にいながら、こんなことが楽しめます
8の字の動き＆8カウントで行うエイトケアの体験。
一度覚えれば柔軟性アップやケガ予防に活用できます。
座ったままできる簡単な動きで、心も体もリフレッシュ！
赤ちゃんを抱っこしながらでもできる動きです。
ベビーが寝てしまったら一人で参加も歓迎。リフレッシュタイムを過ごしてくださいね。
体験レッスンの最後は音楽に合わせてセルフケアダンスもご紹介♪
こんな悩みがあるママにオススメです
・肩こり、腰痛、むくみ、便秘、、などなどお悩みの方
・産後、運動不足を感じている方
・おうちで身体を動かしてリフレッシュしたい方
前回開催の様子はこちら
参加者いただいた方々よりこんな感想をいただきました！
「子ども達と一緒に参加させていただきました。普段ほとんど運動しないのでちょっとだけハードでしたが、とっても楽しかったです。先生の体がすごくキレイで、子どものためにもママ自身が健康でいることが大切だというお話が心に残りました。セルフケアを続けてキレイなお母さんになりたいです！！」
「普段は家事や育児で前かがみの姿勢ばかり。こんなにもカラダを伸ばすことなんてなかったなぁ、と思い、とても気持ちよかったです。」
準備するもの
特に無し。お気軽にご参加ください♪
概 要
日時：12/17（木）15:00～15:45（14：45受付開始）
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
◎登録済みの方は「ログイン」すると「参加方法」欄にzoonのIDやパスワードが表示されます。
参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDとPWでご参加ください▼
講師紹介
カラダコレクションズ 代表 Sumireさん
３人の母（大学1年生女子、高校2年男子、中学1年女子）
子育て中に坐骨神経痛、ヘルニアになり
3カ月歩けなくなり
カラダを整える大切さを知り
「痛みは、ギフト」としてとらえ、、今は、、
ヨガ、古武術
心理学を学び
「エイトケア」という
8の動きに
8つのポーズで8カウント
8で揃えた
簡単カラダケアを考案し、
痛みの無い優しい社会を
理念にして
未来につながる
カラダと心のサポート
をしています。
#カラダコレクションズ
#エイトケアストーリーズ
#セルフケア講師養成講座
#エイトケア”
・Instagramはこちら
・フェイスブックはこちら
・HPはこちら
・オンライン講座（YouTube）はこちら
講師からのメッセージ
カラダを緩めて整えることで、カラダのスペースに、心のスペースにも繋がります！
心のスペース、心のゆとりが、子育てママに必要である意味をセルフケアを通じて実体験してもらえたら嬉しいです！
講師が開催している他のオンライン講座について
Youtubeで簡単カラダケアのショートムービーを配信中。
こちらからご覧いただけます♪
↓
見るだけ、マネするだけで元気になれちゃう、簡単カラダケアのショートムービーを
Youtubeで公開中
カラダコレクションズ代表Sumireのチャンネルはこちら♪
当日の流れ
参加準備
受付時間に上記ZOOM（ズーム）IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
14:00〜の『子どもが喜ぶレパートリーを増やそう！幼児食のきほんとヒント』から続けて参加できます。
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部