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10年後もキレイで健康なママでいるために、今始めたい【食のセルフケア】
『食』という字は『人』を『良くする』と書きます。あなたの食は良いですか？
甘い物、脂っこいものを食べることがストレス発散方法！となっていませんか？
普段ダイエットのために食を控えているから『ドカ食い』が自分へのご褒美になっていませんか？
食べることは自分の体を良くする、毎日できる『ケア』のひとつです。
ママ自身、そして子どもや家族の体も『食べた物』から作られます。
ママになった今だからこそ、10年後の自分のために、家族のために知ってほしい【食のセルフケア】をお伝えします。
食のセルフケアって何をするの？
高価なサプリを飲んだり手の込んだ料理を作らなくても、毎日の「食」でカラダのためにできることがあります。
この講座は、自分と家族の健康のために、毎日の「食」を大切にしたいと考えている方におススメします。
ご褒美がてら通うマッサージや月に1度のヨガレッスンでは体の不調は改善されない…毎日続けられるストレッチで自分で自分を整えて欲しいと『エイトケア®』を考案した講師より、食×カラダのケアについてお伝えします。
どんなものを食べたら良いのか？エイトケア®同様、ムリなく続けられる方法、食の選び方をお伝えします
ひとつでも当てはまれば…ぜひご参加を！
・10年後もキレイで健康なママでいたい
・パパにも10年後、カッコよく健康でいて欲しい
・妊娠中に増えた体重がなかなか戻らない
・宅トレしているのに思うように痩せない…
・離乳食作りや家族のお弁当作りが忙しくて、自分の食事はついついあと回し…
・ダイエット宣言したのに子どもが残したおかずを「もったいない」と平らげてしまう…
・食べることが趣味！運動はキライ！でも運動するのは苦手…
産後太り、ストレス太り、コロナ太り、生活習慣病、糖尿病など、様々な悩みを抱える生徒さんの「食」からリサーチした共通点と改善点を元に、今日から始められる食のセルフケアについてお伝えします。
いつまでも食べることを楽しもう！そのために早めに知ってほしいことをお伝えします。
概 要
日時：10/22（金）15:00～15:45（14：45受付開始）
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
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参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDとPWでご参加ください▼
講師紹介
カラダコレクションズ 代表 Sumireさん
3人の母（大学2年生女子、高校3年男子、中学2年女子）
子育て中に坐骨神経痛、ヘルニアになり
3カ月歩けなくなり
カラダを整える大切さを知り
「痛みは、ギフト」としてとらえ、、今は、、
ヨガ、古武術
心理学を学び
「エイトケア」という
8の動きに
8つのポーズで8カウント
8で揃えた
簡単カラダケアを考案し、
痛みの無い優しい社会を
理念にして
未来につながる
カラダと心のサポート
をしています。
#カラダコレクションズ
#エイトケアストーリーズ
#セルフケア講師養成講座
#エイトケア”
・Instagramはこちら
・フェイスブックはこちら
・HPはこちら
・オンライン講座（YouTube）はこちら
講師からのメッセージ
カラダを緩めて整えることで、カラダのスペースに、心のスペースにも繋がります！
心のスペース、心のゆとりが、子育てママに必要である意味をセルフケアを通じて実体験してもらえたら嬉しいです！
講師が開催している他のオンライン講座について
●オンライン対応あり【お腹痩せ集中講座】8回講座開催中
https://ws.formzu.net/sfgen/S90987361/
●15秒マネするだけの簡単カラダケア！
カラダコレクションズ公式Instagramで紹介中
https://www.instagram.com/karacolle_official/
当日の流れ
参加準備
受付時間に上記ZOOM（ズーム）IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
講座の流れ
14:45より受付開始。メールでご案内するZOOM（ズーム）IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
■14時～のママのおしゃべり会から続けて参加可能です♪
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部