「ともえスクール」は、プレママ・親子を学びで応援する会員制オンラインスクールです。
無料会員登録で「親子ひろば」全講座が無料で受け放題！
◆参加する ⇒ 会員はログインすると参加方法欄にIDが表示されます。
凝りかたまった、身体をタオルストレッチで一緒にほぐしませんか？
ママは、育児や家事で猫背や反り腰になりがちです。
家事育児と頑張るカラダを労わるご褒美タイム、過ごしましょう。
凝りや痛みを放置すると…どうなるの？
現役の保健師と看護師であり、自身の産後の体重・体型の崩れや、マイナートラブルを改善した経験を活かし、ダイエットトレーナーとして活動する講師による、カラダを労わる情報とエクササイズが両方楽しめる内容です。
このような内容です
ママは、育児や家事で猫背や反り腰になりがちです。
猫背や反り腰だと、肩こりや腰痛を悪化させるだけでなく、内臓の機能も落ちたり、ポッコリお腹の原因にもなるって…ご存じですか？
日々のストレッチは単純に「気持ちいい」以上に、ダイエットや未病に効果あり！
現役の保健師・看護師でもあり、産後ママのダイエットトレーナーとしても活動する『ママのための保健室 wellmoms』講師がお届けする、簡単タオルストレッチ。
ママのゲンキは家族のゲンキ！
自分のご褒美＆家族のためにもぜひご参加ください。
こんな方におススメです
・子育て中のママ
・猫背や反り腰の自覚があるママ
・肩こりや腰痛に悩んでいるママ
・簡単にできるタオルストレッチを楽しみたいママ
前回の様子。用意するのはフェイスタオルだけ。育児で固まったカラダをグーっと伸ばしてリフレッシュしましょう！
準備するもの
フェイスタオル または スポーツタオル
概 要
日時：11/22（火）15:00～15:45（14：45受付開始）
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
◎登録済みの方は「ログイン」すると「参加方法」欄にZoomのIDが表示されます。
参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDでご参加ください▼
講師紹介
ママのための保健室～wellmoms
保健師・看護師・日本産後ダイエットトレーナー、アドバイザー
平川 裕樺さん
現役の保健師と看護師であり、メタボやメンタル相談を始めとする保健指導歴は約18年です。
この度、自身の産後の体重や体型の崩れや、尿モレ・乳腺炎・腱鞘炎などの、
様々な産後のマイナートラブルを改善した経験を活かし、ダイエットトレーナーの資格を取得。
正しい食事、エクササイズ、睡眠とホルモンの関係など、医学的根拠に基づいた産後ダイエットの講座を開催しています。（くびれ講座、筋膜リリース、全8回の連続講座など）
・講師情報はこちら
講師からのメッセージ
講師自身が産後20kg太り、自己流の食事や運動で10㎏までの減量が限界でした。
産後ダイエットトレーナーの資格をとる中で、残り10㎏減量成功し、産後3年悩んでいた尿モレも改善！
失ったくびれを取り戻し、ポッコリお腹とさようならしました。
時間がない、余裕がない、そんな忙しいママでも簡単にくびれる秘訣をお伝えします。
講師が開催しているオンライン講座について
妊娠や出産により、体重や体型、体調がなかなか戻らない方向けに、その場で、ウエストのサイズダウンを実現！ご自身の身体の変化、セルフケア方法を学べるオンライン講座はこちら。
当日の流れ
参加準備
14:45より受付開始。メールでご案内するZOOM（ズーム）IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部