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子育てに笑顔で向き合うヒントが分かる、マインドフルネスを体験しよう
『マインドフルネス』って聞いたことありますか？
ビジネスやスポーツ界の第一線で活躍する人々が、最大限のパフォーマンスを発揮するために毎日の暮らしに取り入れているのが【マインドフルネス】。
実は、家事育児に追われて自分と向き合うに時間が持てないママにも効果があるんです。
イライラを簡単リセットする、心の切り替えセルフケアとして『マインドフルネス』を知り、体験できるこの講座。
聞くだけ参加も大歓迎。まずは気軽に体験してみましょう。
このような内容です
イベントごとが増えるこの季節は、楽しくも疲れがたまるもの。特に年末年始は家事負担も増え、いつも以上に忙しくなるママも…。
家事育児に追われて自分の時間がない！
疲れも取れないし、好きなことをする時間もない！
ついついて子どもや家族にイライラしてしまう…
そんな時【マインドフルネス】を体験することで、なかなか向き合うことのない自分の心を整え、笑顔で子育てに向き合えるようになります。
忙しい子育て中でも、ちょっとした心がけで、リフレッシュやリラックスにつながる「セルフケア」それが『マインドフルネス』です。まずは気軽に知り、体験してくださいね。
このような方におススメします
・日々目まぐるしく子育てに追われ、自分の気持ちの整理ができていない
・疲れていて、いつも自分のことが後回しになっている。そんな暮らしにモヤモヤが止まらない…
・子育てってこれで合っているのかな？といつも不安になってしまう…
・体も心もちょっと疲れているかも、という自覚がある
自分の時間が持てず、気持ちまでいつも忙しなくなっている子育て中のママに向けて開催します。効率的なセルフケアができるようになる、第一歩を体験しよう！
準備するもの
特に無し。お気軽にご参加ください♪
概 要
日時：12/21（水）15:00～15:45（14：45受付開始）
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
◎登録済みの方は「ログイン」すると「参加方法」欄にZoomのIDが表示されます。
参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDでご参加ください▼
講師紹介
OMOIYARI TIME
すがゆうこさん
メンタルクリニック勤務歴17年、多くの心の悩みに寄り添ってきた精神保健福祉士として、子育てするならすべての方に知っていてもらいたいことを発信したり、ベビーマッサージとマインドフルネスを通して、「ママに心からの笑顔を、すべての子どもたちに心からの安心感を」もたらす世の中を目指してお手伝いしています。
講師からのメッセージ
中3思春期と3歳イヤイヤ期まっさかりの、年の差姉妹の母です。
世の中にはいろいろな子育てのための情報があふれていますが、まず大切にしてほしいのは、ママが心からの笑顔で子育てに向き合えてるかどうかということです。
なぜなら、子どもがその子らしく生きるための土台を作るのは、良好な母子関係からはじまるからです。
そのためのお手伝いを全力でいたします。
講師が開催しているオンライン講座について
《無料のメール講座を開催します》興味のある方はコチラ！
当日の流れ
参加準備
受付時間に上記ZOOM（ズーム）IDでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
■14時～の 子育てママの基礎体力を向上しよう！から続けて参加可能です♪
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部