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体力が落ちたと感じている子育て中のママへ
子育ては体力勝負！分かっているけど、最近なんだか疲れやすいし、寝ても回復しない（そもそも夜泣き対応で熟睡できない…）。
私ってこんなに体力なかったっけ？と、落ち込んでいるママはぜひご参加を！自分のカラダに向き合い、体力づくりの必要性を考えるきっかけになるはずです。
産後、体力が落ちた理由や具体的に何から始めたらよいのか、知るところから始めましょう！
このような内容です
産後、ガクンと体力が落ちたと感じていませんか？疲れやすい、疲れが取れないと、やるべきことに追われ自分の時間が持てなかったり、気持ちも明るくなれなかったり…まずは自分と向き合い、今できる体力づくりを考えてみませんか？
・なぜ出産を経て体力が落ちたと感じるのか？
・子育て中のママが体力をつけることの大切さ
・具体的に何から始めたらいいの？
ママの体力向上のためのお話と、最後には簡単なエクササイズ体験も。聞くだけ参加もOK！お気軽にご参加ください。
こんな方おススメです
・家にいるだけなのに、家事育児で疲れてしまう…
・子どもとの公園遊びが辛い…
・家事育児で体力消耗。復職後の生活が不安…
・いつも寝落ちしてしまうので、自分の時間が持てない…
体力がないばかりに、趣味の時間や資格取得の勉強時間が確保できず落ち込んでしまう…
日々、体力不足を痛感しつつも、このままではいけない！もっと体力をつけて元気に過ごしたい！と感じている子育て中のママに向けてお話しします。
準備するもの
特になし。お気軽にご参加ください。
概 要
日時：12/21（水）14:00～14:45（13：45受付開始）
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
◎登録済みの方は「ログイン」すると「参加方法」欄にZoomのIDが表示されます。
参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDでご参加ください▼
講師紹介
一般社団法人体力メンテナンス協会 認定 指導士養成講師 産後指導士 体力指導士 バランスボールインストラクター/舞PARK代表
笠井舞さん
名古屋市（特に緑区）とオンラインにて、産後ケア講座、バランスボールレッスン、マタニティクラス、スキマ時間にママでも続けられる「辛くないパーソナルトレーニング」、シニア向けの認知症予防体操教室などを開催しています。
・インスタはこちら
・フェイスブックはこちら
・HPはこちら
講師からのメッセージ
「なんでも楽しむ」がモットー。
無理をせず、ママ自身が楽しむことが、育児も家庭もうまくいくコツだと思っている。
産後女性、マタニティの方だけでなく、シニア、お子さん、社会人、更年期世代など老若男女全ての方を対象に、力をつけて毎日を楽しむためのクラスを開いて、日本の体力を底上げしていくことが、究極の目標。
講師が開催しているオンライン講座について
『オンライン朝活エクササイズ』 朝の30分程度、LINEを開くだけで簡単エクササイズ！
お問合せはインスタのDMにて
当日の流れ
参加準備
受付時間に上記ZOOM（ズーム）IDでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
■15時～の心の切り替えセルフケア『マインドフルネス』を体験にも続けて参加可能です♪
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部