親子ひろば

【無料・オンライン】9/5(火)15:00〜 産後ママの『睡眠不足』を諦めない! 睡眠の質UPのために、今すぐ取り組みたい3つのこと

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◆スケジュール一覧 |8月9月

産後、育児中の睡眠不足に悩むママへ

「子どもが生まれてからゆっくり寝たためしがない」
「365日睡眠不足が続いている」

多くのママが直面する産後の睡眠不足、実は産後にありがちな『カラダのお悩み』にも関係しています。ママのための保健室~wellmoms として活動する講師より、
睡眠の質向上のために、今すぐ取り組める3つのことをお伝えします。

こんな方におススメです

産後や育児中のママに向けてお話しします。

・睡眠の質を改善したい方
・短時間睡眠でもスッキリしたい方
・どうして産後になかなか痩せないの…?その理由を知りたい方にもおススメです

準備するもの

特に無し。お気軽にご参加ください♪

概 要

日時:9/5(火)15:00~15:45(14:45受付開始)

※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。

参加費:無料

申込み

◎お申し込み不要!(キャンセル連絡も不要でらくちん)
◎どの講座も受け放題!
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員(無料)」へのご登録をお願いします。
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参加方法

当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDでご参加ください▼

講師紹介

ママのための保健室~wellmoms
保健師・看護師・日本産後ダイエットトレーナー、アドバイザー
平川 裕樺さん
平川裕樺さん

現役の保健師と看護師であり、メタボやメンタル相談を始めとする保健指導歴は約20年です。
この度、自身の産後の体重や体型の崩れや、尿モレ・乳腺炎・腱鞘炎などの、
様々な産後のマイナートラブルを改善した経験を活かし、ダイエットトレーナーの資格を取得。
正しい食事、エクササイズ、睡眠とホルモンの関係など、医学的根拠に基づいた
産後ダイエットの講座を開催しています。(くびれ講座、筋膜リリース、全8回の連続講座など)
・HPはこちら
・最新情報はこちら
wellmoms

講師からのメッセージ

わが家の子どもたちも『寝ない子』でした。
特に上の子は何をしても、どんなに疲れさせても、どんなにリラックスさせても、
べったり寄り添っていても、寝てくれない子でした。
産後2ヶ月で復職、ワンオペ育児という状況で、産後4年ほど『平均睡眠時間が3時間』でした。
慢性化した睡眠不足、いつまでもスッキリしない毎日…冗談抜きで、死ぬかと思いました。

何をしても寝ない子もいます。時間が解決してくれることもあります。
ですが、私が学んだ睡眠の知識や試した方法をお伝えすることで、
少しでも「あ、それでいいんだ」「頑張りすぎなくていいんだ」「こうしたら寝るかも?」
なんて、少しでも気持ちをラクにしていただけたら嬉しいです。

講師が開催しているオンライン講座について

妊娠や出産により、体重や体型、体調がなかなか戻らない方向けに、わずか15分のエクササイズで、ウエストのサイズダウンを実現!
ご自身の身体の変化、セルフケア方法を学べるオンライン講座はこちら

当日の流れ

参加準備

講座の流れ

受付時間に上記ZOOM(ズーム)IDでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
■14時~ファーストサイン体験会【赤ちゃんの一日編】から続けて参加可能です♪

参考:初心者向け・zoomの楽しみ方

オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。

スマホでzoomを楽しむ

\スマホで/zoomでオンライン講座を楽しもう【子育てママ編】

パソコンでzoomを楽しむ

\パソコンで/zoomでオンライン講座を楽しもう【子育てママ編】


ともえ編集部
ともえ編集部