「ともえスクール」は、プレママ・親子を学びで応援する会員制オンラインスクールです。
無料会員登録で「親子ひろば」全講座が無料で受け放題！
◆参加する ⇒ 会員はログインすると参加方法欄にIDが表示されます。
10年後もキレイで健康なママでいるために、今始めたい【食のセルフケア】
『食』という字は『人』を『良くする』と書きます。あなたの食は良いですか？
甘い物、脂っこいものを食べることがストレス発散方法！となっていませんか？
普段ダイエットのために食を控えているから『ドカ食い』が自分へのご褒美になっていませんか？
食べることは自分の体を良くする、毎日できる『ケア』のひとつです。
ママ自身、そして子どもや家族の体も『食べた物』から作られます。
ママになった今だからこそ、10年後の自分のために、家族のために知ってほしい【食のセルフケア】をお伝えします。
このような内容です
高価なサプリを飲んだり手の込んだ料理を作らなくても、毎日の「食」でカラダのためにできることがあります。
産後太り、ストレス太り、コロナ太り、生活習慣病、糖尿病など、様々な悩みを抱える生徒さんの「食」からリサーチした共通点と改善点を元に、今日から始められる食の考え方、取り入れ方などをお伝えします。
このような方におススメです
・妊娠前より体重が5キロ以上増えてしまった
・産後、ダイエットしているのに体型、体重ともなかなか戻らない…
・自己流のダイエットや食事制限をしているけど、なかなか痩せない…
・食べることが趣味！運動はキライ！でも運動するのは苦手…
ひとつでも当てはまればぜひご参加を！
家事育児に追われ、自分の食事はつい後回し、ダイエット宣言したのに「もったいない」と子どもの残したおかずを平らげてしまう、そんなママあるあるに向き合う考え方のヒントも。
10年後もキレイで健康なママでいたい、パパにもスマートでカッコよく健康でいてほしい、と願うなら、産後の今から食のセルフケアを始めましょう！
いつまでも食べることを楽しもう！そのために早めに知ってほしいことをお伝えします。
概 要
日時：10/25（水）15:00～15:45（14：45受付開始）
※Zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
◎登録済みの方は「ログイン」すると「参加方法」欄にzoomのIDが表示されます。
参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDでご参加ください▼
講師紹介
カラダコレクションズ 代表 Sumireさん
3人の母（長女・大学4年生、長男・社会人2年目、次女・高校1年）
子育て中に坐骨神経痛、ヘルニアになり
3カ月歩けなくなり
カラダを整える大切さを知り
「痛みは、ギフト」としてとらえ、、今は、、
ヨガ、古武術
心理学を学び
「エイトケア」という
8の動きに
8つのポーズで8カウント
8で揃えた
簡単カラダケアを考案し、
痛みの無い優しい社会を
理念にして
未来につながる
カラダと心のサポート
をしています。
#カラダコレクションズ
#エイトケアストーリーズ
#セルフケア講師養成講座
#エイトケア”
・Instagramはこちら
・フェイスブックはこちら
・HPはこちら
・オンライン講座（YouTube）はこちら
講師からのメッセージ
ママ自身、そして子どもや家族の体も『食べた物』から作られます。
ママになった今だからこそ、10年後の自分のために、家族のために知ってほしい【食のセルフケア】をお伝えします。
講師が開催している他のオンライン講座について
●15秒マネするだけの簡単カラダケア！
カラダコレクションズ公式Instagramで紹介中
https://www.instagram.com/karacolle_official/
当日の流れ
参加準備
受付時間に上記ZOOM（ズーム）IDでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
■14時の頑張りすぎてしまうママのリラックスタイムから続けて参加可能です♪
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部