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オンラインで体験！親子ヨガ
子どもと向き合う、ゆっくり呼吸する、自分のカラダを見つめる…
忙しく日常生活を過ごす中では
意識しないと難しいことばかり。
冬のおうち時間に親子ヨガを体験してみませんか？
短くても充実した時間を持つことは、親子の心のつながりを一層深くします。
また普段しない動きをすることで、新しい経験を積んでいくことができます。
ヨガの動きや呼吸は、小さな子どもにも効果あり。
自由に動く楽しさや、呼吸で気持ちを落ち着ける経験を
オンラインヨガで体験しましょう。
こんな方におススメです
・親子ヨガ、キッズヨガに興味がある方
・おうち時間の楽しみを増やしたい
一歳半～未就園児のお子様と保護者を想定した内容です。
ママだけの参加、見るだけ参加もOK！
お子様の気分が乗らない、一緒の動きができなくても大丈夫！
お気軽にご参加ください。
このような内容です
アクティビティ・呼吸・ポーズ・瞑想、の親子ヨガをオンラインで体験できます。
できる部分だけお子さまと一緒に、見るだけ参加もOK.
短くても充実した時間を持つことは、親子の心のつながりを一層深くします。
また普段しない動きをすることで、新しい経験を積んでいくことができます。
『カラダとココロはつながっている』ということを
呼吸に意識を向けることで、自然と気づく時間になるはずです。
「呼吸の感覚が分からなくても、心配する必要はありません。
自由で制約のない子どもたちの呼吸に合あわせてみてください。
笑うタイミングも一緒に合わせてみてください。
ぜひ遊びましょう。自由に楽しんでください。
お互いに見たり触れたり、親子のヨガ時間を過ごしてみましょう。」（講師よりメッセージ）
準備するもの
（あれば）ヨガマット、動きやすい格好でご参加ください
概 要
日時：1/24（水）10:00～10:45（9：45受付開始）
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
◎登録済みの方は「ログイン」すると「参加方法」欄にzoomのIDが表示されます。
参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDでご参加ください▼
講師紹介
ヨガインストラクター
友國望さん
「住んでいる町」で「地域の方に」ヨガを届けることを大切に、主にコミュニティセンター等でヨガレッスンを開催しています。
“常に実践者であること”という教えをもとに毎日ヨガをおこない、素晴らしい恩恵を受けています。
・インスタはこちら
講師からのメッセージ
呼吸に意識を向ける習慣がつくと自分を認めて感情のコントロールが上手になります。
幼い子供であっても同様です。体を動かしながらコミュニケーションを楽しんでください。
暮らしの中でヨガを活用するコツもお伝えします。
当日の流れ
参加準備
受付時間に上記ZOOM（ズーム）IDでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
■14時～は心の切り替えセルフケア『マインドフルネス』を体験も開催！ぜひ午後もご参加ください♪
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部