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産後ママ＆育児中ママのぽっこりお腹を改善！
出産後、なかなか体型が戻らない…特に「お腹周り」は多くのママが悩んでいるのではないでしょうか？
なぜ出産したのにお腹がペタンコに戻らないの？
そもそも、産前産後で体型が変わってしまう理由は？
そんなポッコリお腹の原因を知って、くびれや筋力を取り戻す、効果的なエクササイズを体験できるのがこちらの講座。
赤ちゃんといっしょにできる有酸素運動を楽しみながら、くびれづくりの第一歩を踏み出しましょう！
このような方向けの体験会です
・産後や育児中のママ
（産後2か月～参加可能。出産から10年以内の方向けの内容です）
・妊娠や出産で体型や体重が変わってしまった方
・ウエストのくびれを取り戻したい方
・ポッコリお腹や尿モレなどの産後のトラブルを相談・改善したい方
おうちで、赤ちゃんと楽しく有酸素運動！
有酸素運動と聞くと、ランニングや水泳など、ハードな動きを想像しませんか？
「妊娠以来大した運動もしていないし、今更有酸素運動なんてムリ！」
「そもそも子どもを預けて外出＆運動することが難しい…」
と諦めている方にこそ体験してほしい、簡単で場所を選ばない『呼吸法』を使ったエクササイズ。
おうちにいながら赤ちゃんと楽しく有酸素運動をして、くびれ作りの手ごたえを感じていきましょう。
準備するもの
・スポーツタオル（ストレッチに使用、長めの物）
・水分（水分補給用）
概 要
日時：7/24（水）14:00～14:45（13：45受付開始）
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
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参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDでご参加ください▼
講師紹介
ママのための保健室～wellmoms
保健師・看護師・日本産後ダイエットトレーナー、アドバイザー
平川 裕樺さん
保健師歴18年、看護師歴19年、延べ8000人超のメタボ指導をしてきました。保健師歴18年、看護師歴19年、延べ8000人超のメタボ指導実績。自身も産後20kgの減量を達成し、8年悩んだ尿漏れやアトピーも、この産後ダイエットメソッドで、わずか3か月で改善！洋服は13→7号サイズへ。妊娠前より健康で、キレイな身体になりました。
正しい食事、エクササイズ、睡眠とホルモンの関係など、医学的根拠に基づいた産後ダイエットの講座を開催しています。（くびれ講座、筋膜リリース、全8回の連続講座など）
講師が開催しているオンライン講座について
妊娠や出産により、体重や体型、体調がなかなか戻らない方向けに、その場で、ウエストのサイズダウンを実現！ご自身の身体の変化、セルフケア方法を学べるオンライン講座はこちら。
当日の流れ
参加準備
受付時間に上記ZOOM（ズーム）IDでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
■15時～の心の切り替えセルフケア『マインドフルネス』を体験にも続けて参加可能です♪
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部