親子ひろば

【無料・オンライン】11/ 12(金)受付14:45・赤ちゃんと楽しく有酸素運動しよう!おうちでできる、ポッコリお腹改善エクササイズ!

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◆スケジュール一覧 10月11月

産後ママ&育児中ママのぽっこりお腹を改善!

出産後、なかなか体型が戻らない…特に「お腹周り」は多くのママが悩んでいるのではないでしょうか?
なぜ出産したのにお腹がペタンコに戻らないの?
そもそも、産前産後で体型が変わってしまう理由は?
そんなポッコリお腹の原因を知って、くびれや筋力を取り戻す、効果的なエクササイズを体験できるのがこちらの講座。
赤ちゃんといっしょにできる有酸素運動を楽しみながら、くびれづくりの第一歩を踏み出しましょう!

このような方向けの体験会です

・産後や育児中のママ
(産後2か月~参加可能。出産から10年以内の方向けの内容です)
・妊娠や出産で体型や体重が変わってしまった方
・ウエストのくびれを取り戻したい方
・ポッコリお腹や尿モレなどの産後のトラブルを相談・改善したい方

おうちで、赤ちゃんと楽しく有酸素運動!

有酸素運動と聞くと、ランニングや水泳など、ハードな動きを想像しませんか?
「妊娠以来大した運動もしていないし、今更有酸素運動なんてムリ!」
「そもそも子どもを預けて外出&運動することが難しい…」
と諦めている方にこそ体験してほしい、簡単で場所を選ばない『呼吸法』を使ったエクササイズ。

おうちにいながら赤ちゃんと楽しく有酸素運動をして、くびれ作りの手ごたえを感じていきましょう。

※過去に開催した【産後ママ&育児中ママのポッコリお腹改善!即効くびれ体験講座】 より、一部エクササイズ内容を変更して開催いたします。リピート参加も歓迎です。

準備するもの

・スポーツタオル(ストレッチに使用、長めの物)
・水分(水分補給用)

概 要

日時:11/12(金)15:00~15:45(14:45受付開始)

※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。

参加費:無料

申込み

◎お申し込み不要!(キャンセル連絡も不要でらくちん)
◎どの講座も受け放題!
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員(無料)」へのご登録をお願いします。
◎登録済みの方は「ログイン」すると「参加方法」欄にzoomのIDやパスワードが表示されます。

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参加方法

当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDとPWでご参加ください▼

講師紹介

保健師・看護師・日本産後ダイエットトレーナー、アドバイザー
平川 裕樺さん
平川裕樺さん

現役の保健師と看護師であり、メタボやメンタル相談を始めとする保健指導歴は約18年です。
この度、自身の産後の体重や体型の崩れや、尿モレ・乳腺炎・腱鞘炎などの、
様々な産後のマイナートラブルを改善した経験を活かし、ダイエットトレーナーの資格を取得。
正しい食事、エクササイズ、睡眠とホルモンの関係など、医学的根拠に基づいた産後ダイエットの講座を開催しています。(くびれ講座、筋膜リリース、全8回の連続講座など)

・インスタはこちら
・フェイスブックはこちら

講師からのメッセージ

講師自身が産後20kg太り、自己流の食事や運動で10㎏までの減量が限界でした。
産後ダイエットトレーナーの資格をとる中で、残り10㎏減量成功し、産後3年悩んでいた尿モレも改善!
失ったくびれを取り戻し、ポッコリお腹とさようならしました。
時間がない、余裕がない、そんな忙しいママでも簡単にくびれる秘訣をお伝えします。

講師が開催しているオンライン講座について

妊娠や出産により、体重や体型、体調がなかなか戻らない方向けに、その場で、ウエストのサイズダウンを実現!ご自身の身体の変化、セルフケア方法を学べるオンライン講座はこちら

当日の流れ

参加準備

受付時間に上記ZOOM(ズーム)IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。

講座の流れ

14:45より受付開始。メールでご案内するZOOM(ズーム)IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
■14時~のハンドケア講座から続けて参加可能です♪

参考:初心者向け・zoomの楽しみ方

オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。

スマホでzoomを楽しむ

\スマホで/zoomでオンライン講座を楽しもう【子育てママ編】

パソコンでzoomを楽しむ

\パソコンで/zoomでオンライン講座を楽しもう【子育てママ編】


ともえ編集部
ともえ編集部