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妊娠中にできる骨盤体操を自宅で体験！
妊娠中はお腹の中にわが子がいて、1番近くで一緒に過ごすことができる、かけがえのない時間です。
しかし、妊娠期は女性の身体に負担がかかる時期でもあります。
特に腰痛に悩まされる女性は多く、そのかけがえのない時間を満喫できないこともあります。
そんな妊娠期に、少しでも身体を楽にすることで、笑顔で過ごせる時間がさらに増えたら…との思いで開催する講座がこちら。
妊娠中の腰の痛みを少しでも楽にする優しい運動をお伝えします。
自宅で骨盤体操を体験しよう！
妊娠中にできる骨盤体操を行います。
・講師自己紹介、運動をする上での注意
・産前の骨盤ケアの重要性（講義）
・骨盤体操
・質疑応答
のプログラムで開催します。
妊娠16週以降の女性が対象です
下記の条件をクリアしている妊娠中の女性！
【妊娠中の方の参加条件】
①妊娠16週以降
②医師より高血圧の指摘を受けていないこと
③医師より張り止めの薬を処方されていないこと
④医師より胎盤の（低置胎盤、前置胎盤）で安静の指示を受けていないこと
⑤講座当日、体調が悪くないこと
準備するもの
特に無し。お気軽にご参加ください♪
概 要
日時：3/22（火）14:00～14:45（13：45受付開始）
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
◎登録済みの方は「ログイン」すると「参加方法」欄にzoomのIDやパスワードが表示されます。
参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDとPWでご参加ください▼
講師紹介
産前産後指圧 なぎのて
石井智子さん
愛知県名古屋市で、産前産後のママさんに指圧やはりきゅうの施術、セルフケアを指導をおこなっています。
また、お子さんには小児はりを提供しています。
・インスタはこちら
・フェイスブックはこちら
講師からのメッセージ
妊娠中の骨盤周りの痛みを少しでも楽にしませんか？
そして、せっかくやるなら安産につながるように運動してみませんか？
産後の骨盤体操としても使えます。
体に無理のない優しい動きをしますが体調が悪い場合は無理をしないでくださいね。
講師が開催している他のオンライン講座等について
骨盤ケアの本講座を開催します。
詳しくはこちら！
当日の流れ
参加準備
受付時間に上記ZOOM（ズーム）IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
講座の流れ
13:45より受付開始。メールでご案内するZOOM（ズーム）IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
■15時～の足育タイムにも続けて参加可能です♪
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部