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10年後もキレイで健康なママでいるために、今始めたい【食のセルフケア】
『食』という字は『人』を『良くする』と書きます。あなたの食は良いですか？
甘い物、脂っこいものを食べることがストレス発散方法！となっていませんか？
普段ダイエットのために食を控えているから『ドカ食い』が自分へのご褒美になっていませんか？
食べることは自分の体を良くする、毎日できる『ケア』のひとつです。
ママ自身、そして子どもや家族の体も『食べた物』から作られます。
ママになった今だからこそ、10年後の自分のために、家族のために知ってほしい【食のセルフケア】をお伝えします。
このような内容です
高価なサプリを飲んだり手の込んだ料理を作らなくても、毎日の「食」でカラダのためにできることがあります。
産後太り、ストレス太り、コロナ太り、生活習慣病、糖尿病など、様々な悩みを抱える生徒さんの「食」からリサーチした共通点と改善点を元に、今日から始められる食の考え方、取り入れ方などをお伝えします。
このような方におススメです
・妊娠前より体重が5キロ以上増えてしまった
・産後、ダイエットしているのに体型、体重ともなかなか戻らない…
・自己流のダイエットや食事制限をしているけど、なかなか痩せない…
・食べることが趣味！運動はキライ！でも運動するのは苦手…
ひとつでも当てはまればぜひご参加を！
家事育児に追われ、自分の食事はつい後回し、ダイエット宣言したのに「もったいない」と子どもの残したおかずを平らげてしまう、そんなママあるあるに向き合う考え方のヒントも。
10年後もキレイで健康なママでいたい、パパにもスマートでカッコよく健康でいてほしい、と願うなら、産後の今から食のセルフケアを始めましょう！
いつまでも食べることを楽しもう！そのために早めに知ってほしいことをお伝えします。
概 要
日時：4/13（木）14:00～14:45（13：45受付開始）
※Zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
◎登録済みの方は「ログイン」すると「参加方法」欄にzoomのIDが表示されます。
参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDでご参加ください▼
講師紹介
カラダコレクションズ 代表 Sumireさん
3人の母（長女・大学4年生、長男・社会人2年目、次女・高校1年）
子育て中に坐骨神経痛、ヘルニアになり
3カ月歩けなくなり
カラダを整える大切さを知り
「痛みは、ギフト」としてとらえ、、今は、、
ヨガ、古武術
心理学を学び
「エイトケア」という
8の動きに
8つのポーズで8カウント
8で揃えた
簡単カラダケアを考案し、
痛みの無い優しい社会を
理念にして
未来につながる
カラダと心のサポート
をしています。
#カラダコレクションズ
#エイトケアストーリーズ
#セルフケア講師養成講座
#エイトケア”
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・HPはこちら
・オンライン講座（YouTube）はこちら
講師からのメッセージ
ママ自身、そして子どもや家族の体も『食べた物』から作られます。
ママになった今だからこそ、10年後の自分のために、家族のために知ってほしい【食のセルフケア】をお伝えします。
講師が開催している他のオンライン講座について
●オンライン対応あり【お腹痩せ集中講座】8回講座開催中
https://ws.formzu.net/sfgen/S90987361/
●15秒マネするだけの簡単カラダケア！
カラダコレクションズ公式Instagramで紹介中
https://www.instagram.com/karacolle_official/
当日の流れ
参加準備
13:45より受付開始。メールでご案内するZOOM（ズーム）IDでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部