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知ったかしてない？自律神経・ホルモンの基礎知識を学ぼう！
どうして寝ても疲れがとれないの？
イライラしたり、落ち込んだり…メンタルが落ち着かない。
自律神経とホルモンってよく聞くけど、なんだかよく分からない…。
そんなお悩みありませんか？
元気にキレイに、歳を重ねていきたいと願うすべての女性が
今こそちゃんと知っておきたい【自律神経とホルモン】の基礎知識を
ママのための保健室で学べるチャンス！
今回は【初級編】として、自律神経の種類やホルモンとの関係、
気になる症状の原因などをお伝えします。
このような内容です
ホルモンや自律神経…身心の健康に欠かせないキーワードですが、
意外と正しく理解できていない方が多いのではないでしょうか？
基礎知識を身につけることで
ホルモンバランスの乱れからくる不調などに気づけるようになります。
産前産後、忙しい子育て期、そして更年期と変化する中でも
ずっとキレイで健康でいたい女性にこそ知って欲しい
自律神経・ホルモンの簡単な基礎知識を
【ママのための保健室】講師よりお話しします。
こんな方におススメです
・慢性的な疲労を感じてる
・年々痩せにくくなってきた
・体力や筋力の衰えを感じている方
「ダイエットでも、自律神経とホルモンバランスを整えるのは、大きな意味があります。
イライラやメンタルの不安定さも、ホルモンバランスの影響からきていることも多いです。
初級編の知識を身につけ、ちょっとした生活習慣の改善を心がけていただければ幸いです。」（講師よりメッセージ）
準備するもの
特に無し。お気軽にご参加ください♪
概 要
日時：11/28（火）15:00～15:45（14：45受付開始）
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
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参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDでご参加ください▼
講師紹介
ママのための保健室～wellmoms
保健師・看護師・日本産後ダイエットトレーナー、アドバイザー
平川 裕樺さん
現役の保健師と看護師であり、メタボやメンタル相談を始めとする保健指導歴は約20年です。
この度、自身の産後の体重や体型の崩れや、尿モレ・乳腺炎・腱鞘炎などの、
様々な産後のマイナートラブルを改善した経験を活かし、ダイエットトレーナーの資格を取得。
正しい食事、エクササイズ、睡眠とホルモンの関係など、医学的根拠に基づいた
産後ダイエットの講座を開催しています。（くびれ講座、筋膜リリース、全8回の連続講座など）
・HPはこちら
・最新情報はこちら
講師からのメッセージ
わが家の子どもたちも『寝ない子』でした。
特に上の子は何をしても、どんなに疲れさせても、どんなにリラックスさせても、
べったり寄り添っていても、寝てくれない子でした。
産後2ヶ月で復職、ワンオペ育児という状況で、産後4年ほど『平均睡眠時間が3時間』でした。
慢性化した睡眠不足、いつまでもスッキリしない毎日…冗談抜きで、死ぬかと思いました。
何をしても寝ない子もいます。時間が解決してくれることもあります。
ですが、私が学んだ睡眠の知識や試した方法をお伝えすることで、
少しでも「あ、それでいいんだ」「頑張りすぎなくていいんだ」「こうしたら寝るかも？」
なんて、少しでも気持ちをラクにしていただけたら嬉しいです。
講師が開催しているオンライン講座について
妊娠や出産により、体重や体型、体調がなかなか戻らない方向けに、わずか15分のエクササイズで、ウエストのサイズダウンを実現！
ご自身の身体の変化、セルフケア方法を学べるオンライン講座はこちら。
当日の流れ
参加準備
講座の流れ
受付時間に上記ZOOM（ズーム）IDでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
■14時～産前より綺麗に痩せる今すぐできるダイエット13のコツから続けて参加可能です♪
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部