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マネするだけ！簡単楽しいカラダケアダンス
カラダも重い、気持ちも重い…そんな自分を好きになれない…。
出産後、なかなか戻らないお腹や体重…
授乳やおむつ替えで、いつも肩や背中が辛い…。
でも、運動したり子どもを預けてマッサージに通ったりする時間なんて無い…。
そんなカラダもココロも負のループに陥りがちな時に試してほしい、カラダケアダンス。
こわばりがちな関節を緩めて整える『エイトケア🄬』を取り入れたダンスは、運動やダンスが苦手でもマネできる簡単な動きばかり。講師のマネをしながら、まずは１曲動いてみませんか？きっと動ける自分が好きになりますよ。
このような内容です
8の字の動き＆8カウントで行うエイトケア🄬を取り入れたカラダケアダンスをノンストップでお届けします。まずは講師の動きをマネすることから始めましょう。
関節を緩めて整えるエイトケア🄬は、一度覚えれば柔軟性アップやケガ予防にも活用できます。
腰が痛い、赤ちゃんを抱っこしている方は、座ったままやできる動きをマネするだけでもOK。
心も体もリフレッシュ！
カラダもココロも、軽く明るくしていきましょう！
このような方におススメ
・肩こり、腰痛、むくみ、便秘、、などなどお悩みの方
・産後、運動不足を感じている方
・おうちで身体を動かしてリフレッシュしたい方
・自分のための時間を過ごしたい方
小学生から大人まで一緒に楽しめるカラダケアダンスは、誰でもできる簡単な振りつけの中に、カラダが軽くなる「エイトケア」の動きが入っているから、動けば動くほどリフレッシュ！まずは１曲、一緒に踊ってみましょう！
準備するもの
特に無し。お気軽にご参加ください♪
概 要
日時：5/9（木）14:00～14:45（13：45受付開始）
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
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参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDでご参加ください▼
講師紹介
カラダコレクションズ 代表 Sumireさん
3人の母（社会人の長女＆長男、高校2年生の次女）
子育て中に坐骨神経痛、ヘルニアになり
3カ月歩けなくなり
カラダを整える大切さを知り
「痛みは、ギフト」としてとらえ、、今は、、
ヨガ、古武術
心理学を学び
「エイトケア」という
8の動きに
8つのポーズで8カウント
8で揃えた
簡単カラダケアを考案し、
痛みの無い優しい社会を
理念にして
未来につながる
カラダと心のサポート
をしています。
#カラダコレクションズ
#エイトケアストーリーズ
#セルフケア講師養成講座
#エイトケア”
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講師からのメッセージ
カラダを緩めて整えることで、カラダのスペースに、心のスペースにも繋がります！
心のスペース、心のゆとりが、子育てママに必要である意味をセルフケアを通じて実体験してもらえたら嬉しいです！
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＼痩せない!!はやり方を知らないだけ✨／
∞健康なカラダへ
∞食事のサポート
∞心のサポート
∞ ダイエット・bodymakeのサポート
動けるカラダは楽しい!!
なりたいカラダへ!!一緒に伴走します✨
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当日の流れ
参加準備
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参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
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- ともえ編集部