新型コロナウイルス感染防止のひとつとして、買い物に出かける回数を減らすよう提言されています。

新生児を抱え頻繁に買い物に行けない産褥期や、体調を崩した子どもにつきっきりで看病したりと、
思うように外出できない状況を何度も経験しているママたちに
【買い物を減らす工夫】について聞いてみました。

※調査方法：ともえ公式LINEアカウントにて個別メッセージで回答を回収。
※実施時期　2020年3月24日（金）~3月26日（日）

献立を決めてからまとめ買い！滞在時間も最低限に。

●カレンダーに1週間分の献立を書き出して、買うものをリストアップしてから、スーパーへ行きます。

●子どもが小さいのでパパがいる日に私一人でスーパーへ行きまとめ買い。
予め買うものをリスト化して短時間で買い物ができるようにしています。

●買いたいものが思いついたら冷蔵庫に貼ったメモに書く。
買い物に出かける前に写メして時短＆書い忘れがないようにしてます。

●缶詰などの保存食やパスタ、パスタソースを買っておくと安心感が持て、食材が足りなくなるかな…？などの不安を減らすことができます。

まとめ買い後の調理にもひと工夫

●野菜はサラダや生で食べるものと冷凍に仕分けて多めに購入。
野菜やきのこは使いやすいようにカットして冷凍。
フリージング食材があると買い物の頻度がぐっと減ります。

●肉類は買ったその日のうちに加工し冷凍します。

●病院勤務のため買い物も休みの日の週に1回のみ。
味付けタレを数種類購入して時短料理。味付けも失敗ない！

食材宅配サービス＆ネットスーパーを利用

●普段から食材宅配サービスを利用。冷凍食品なども種類が豊富。

●食用油、ペットボトル、缶類といった重いものと冷凍食品などは食材宅配サービスを利用し、生野菜などは近所のスーパーでパパっと購入。

●1週間分の献立を考えてからネットスーパーに注文。
先に献立を決めておくといちいち考えなくていいからラクです！

今だからこそ…買い物＆料理の工夫編

●スーパーの割引デーやポイントデーを避けて買い物へ行きます。

●行き慣れているスーパーだとどこに何が配置されているか頭に入っているので、ちゃちゃっと買い物を済ませることができます！
物を取る時も「どれにしようかな」と触れて選ぶことはせず、見た直感でパッと取る！
一切外に出たくないのですが買い物だけは行かないといけないので…。

●人が多い夕方、お昼休み時間を外して買い物に行きます。

●主人が在宅勤務になりご飯をつくる機会が増えたので、カレーやシチューなど大量に作れる料理の回数が増えました。

●まとめ買いや宅配なども利用するけど、すぐ無くなる牛乳やパンは通勤帰りの主人にお願いすることもあります。

●食べたいもの…ではなく、家にある食材でできるメニューを考えるだけでも買い物を減らすことができます。
レシピ検索サイトを毎日見ています！

テイクアウトやデリバリーも上手く取り入れて外食気分を堪能

●ＬＩＮＥデリマでファミレスのテイクアウトを頼んでいます。

●インスタグラムのテイクアウト&デリバリー専門のアカウントをフォローして、気になったお店を利用。
子連れだと行きにくい居酒屋やバーもテイクアウトやデリバリーをしているので、美味しいごはんが家で食べられることが今の楽しみです。

●お昼はテイクアウトのまとめサイトで近所のテイクアウトできるお店を探す！
TLUNCHというアプリで移動販売車の情報を一週間先まで見ることができるので、おいしそうなメニューをチェックしてお散歩がてら買いに行くことも！

●Uber eatsを利用。なんだか少しリッチな気分になって楽しいです。

●ファミレスでお弁当のテイクアウトが安くなっているので、電話で注文しておけば待つことも無くスムーズ。
子ども向けのお弁当販売をしてくれている居酒屋さんもあるので活用しています。

宅配ピザや寿司のご注文は《dデリバリー》にお任せ♪

スーパーに行くとついつい余計なものを買ってしまう…そんな経験、ありますよね。
買い物を減らす工夫は家計のスリム化や家事のスマート化にも一役買ってくれそう。
下味冷凍や食材別のフリージングのコツを紹介するサイトや一週間分の献立を提案してくれるアプリなどもあるので、
ストレスにならない範囲でトライしてみてはいかがでしょうか？

管理栄養士ママが伝授！奇跡の激うまパパっとランチ

買い物の回数は減らせても、料理の回数は減らない（涙）。毎日のランチ、考えて作って大変・・・。
そんなママにおススメの講座が【ともえ親子ひろば・オンライン】に登場！

こどもの「やりたい！」気持ちにこたえながら、簡単にストレスなしで作れるおいしい炊飯器ランチの作り方を
管理栄養士資格を持った料理代行サポーターが伝授してくれます。

子どもと一緒に作れる奇跡の激うまパパっとランチ☆
楽しくおいしくつくっちゃお！

【管理栄養士ママ伝授！炊飯器ランチ３回シリーズ】
①鶏とお豆のケチャップごはん　5月18日（月）

②家にあるもので簡単♪ 炊飯器で作るエビピラフ！　5月27日（水）

③子どもも大好き♡炊飯器で美味しい簡単カレーピラフ　6月11日（木）

すべて10時受付。
詳しくは【ともえ親子ひろば・オンライン】カレンダーでチェックしてくださいね。

---

---