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食改善とちょいトレで冬太り解消！シェイプアップして夏を迎えよう！
薄着になるこれからの季節。
毎年暖かくなってくるとダイエットしよう！と意気込むものの…日々の家事育児で精一杯、ダイエットを始めても継続することって難しいですよね。
これからの季節に向けて露出が気になる【二の腕】と【脚】のシェイプアップトレーニングとオススメの食材をご紹介♪
家事育児に忙しい中でも少しずつ進められるポイントをお伝えします！
このような方に特におススメです
・ダイエットしたいけど、激しい運動はムリ～
・授乳中だし、辛い食事制限はしたくない…
・産前産後で増えてしまった体重を戻したい！
・家事育児の合間にできる簡単トレーニングを知りたい
講座内で実施したアンケート。「ダイエットしなきゃ…」（でも具体的に何かしているわけではない）が半数でした。やみくもに始めるムリ＆過度なダイエットは続かないどころか健康を害することも…。忙しくても続けられる食改善とちょいトレの情報を得るところからスタートしてみませんか？
このようなお話をします
授乳中だし、とついつい食べてしまい、体重計に乗るのが怖い…。
何かしなきゃと思いつつ、忙しさを理由になかなか動き出せない…。
そんな家事育児に忙しいママでも小さく初めて続けられる【食改善】と【ちょいトレ】をご紹介します。このくらいなら私にもできる？と思える具体的なレシピや簡単トレーニングを知ることで、ダイエットへのモチベーションが上がるかも？
準備するもの
特になし。お気軽にご参加ください。
概 要
日時：5/11（火）14:00～14:45（13：45受付開始）
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
◎登録済みの方は「ログイン」すると「参加方法」欄にzoomのIDやパスワードが表示されます。
参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDとPWでご参加ください▼
講師紹介
食のはぐくみアドバイザー
木村 佳織さん
子どもとママのためのオンラインサイトfamphotoにて講座開催。
資格のキャリカレにてアレルギー対応食ワークショップを開催。
リトルママオンラインフェスタに講師として出展。
リビング東京Webで地域特派員としてライターとして活動。
babycoのママサポーター。
・インスタはこちら
・インスタはこちらも♪
・ブログはこちら
講師からのメッセージ
赤ちゃんから産後のママさんまでを対象として、食の大切さをお伝えする講座を開催しています。
子どもから大人までなくてはならない三大要求のひとつ、”食”。現代社会では色々な情報が入手でき、一人一人それぞれの”食”のカタチがあります。
自由に好きな物を食べて良い時代。とても素敵なことですが、その反面偏った食事を続けていることで様々な病気や生活習慣病を発症するリスクもあります。
そういった習慣を見直す機会、また少しでも改善するきっかけを講座を通じて知ってみませんか？
講師が開催している他のオンライン講座等について
オンラインレッスン
詳細はこちら
当日の流れ
参加準備
受付時間に上記ZOOM（ズーム）IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
講座の流れ
13:45より受付開始。メールでご案内するZOOM（ズーム）IDとパスワードでチェックイン。
■15時～の『キッズとママの英語あそび・季節の英語をBINGOで楽しもう！』にも続けて参加可能です。
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部