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忙しいママでも無理なくできる！食改善とちょいトレで目指せー3キロ！
今年こそダイエットするぞ！と意気込むものの…日々の家事育児で精一杯、ダイエットを始めても『継続』することって難しいですよね。
秋の味覚を取り入れたダイエットオススメ食材を使ったレシピと、家事育児の合間にできるおうちトレーニングをご紹介します。
忙しいママでも無理なく続けられる【食改善】と【ちょいトレ】で、まずはー3キロのダイエットを成功させましょう！
このような方に特におススメです
・ダイエットしたいけど、激しい運動はムリ～
・授乳中だし、辛い食事制限はしたくない…
・産前産後で増えてしまった体重を戻したい！
・家事育児の合間にできる簡単トレーニングを知りたい
講座内で実施したアンケート。「ダイエットしなきゃ…」（でも具体的に何かしているわけではない）が半数でした。やみくもに始めるムリ＆過度なダイエットは続かないどころか健康を害することも…。忙しくても続けられる食改善とちょいトレの情報を得るところからスタートしてみませんか？
このようなお話をします
授乳中だし、とついつい食べてしまい、体重計に乗るのが怖い…。
何かしなきゃと思いつつ、忙しさを理由になかなか動き出せない…。
そんな家事育児に忙しいママでも小さく初めて続けられる【食改善】と【ちょいトレ】をご紹介します。このくらいなら私にもできる？と思える具体的なレシピや簡単トレーニングを知ることで、ダイエットへのモチベーションが上がるかも？
概 要
日時：8/24（火）15:00～15:45（14：45受付開始）
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
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参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDとPWでご参加ください▼
講師紹介
食のはぐくみアドバイザー
たかだかおりさん
毎日の食事で心と身体を笑顔に𓎩
2歳♂と1歳♀の年子ママ
▷スポーツフードアドバイザー
▷ボディメイクインストラクター
▷リトルママ最優秀コンテンツ賞受賞歴あり
講師からのメッセージ
赤ちゃんから産後のママさんまでを対象として、食の大切さをお伝えする講座を開催しています。
子どもから大人までなくてはならない三大要求のひとつ、”食”。
現代社会では色々な情報が入手でき、一人一人それぞれの”食”のカタチがあります。
自由に好きな物を食べて良い時代。とても素敵なことですが、その反面偏った食事を続けていることで様々な病気や生活習慣病を発症するリスクもあります。
そういった習慣を見直す機会、また少しでも改善するきっかけを講座を通じて知ってみませんか？
講師が開催している他のオンライン講座について
これだけ見れば大人と子どもの今日の献立作りに悩まない
子どもの健康もママのキレイも両方叶うダイエットレシピを紹介中
https://www.instagram.com/takada_kaori/
当日の流れ
参加準備
受付時間に上記ZOOM（ズーム）IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
■14時～の『子どもと作ろう！ルーなし手作りカレーライス』から続けて参加可能です。
講座の流れ
14:45より受付開始。メールでご案内するZOOM（ズーム）IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部