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誰でも簡単！元気になれる笑いヨガを体験しよう
笑いヨガってご存知ですか？笑いの健康体操とヨガの呼吸法をあわせたものが、笑いヨガです（ヨガのポーズをとりながら笑う訳ではありません）。
体が硬い、体力がない、そんな方でも大丈夫！子どもから大人まで、おじいちゃんおばあちゃんも一緒に座ったままできます。
一緒に楽しく体を動かしましょう♪
このような方におススメの体験会です
・お腹の底から笑いたい！
・楽しく体を動かしたい！
・リフレッシュしたい！
・リラックスしたい！
そんな方におススメ。 体力に自信がない方でも楽しめるのが笑いヨガ。お子さんやパパ、おじいちゃん、おばちゃんも一緒の参加歓迎ですよ。（お子さんのお昼寝中や寝かしつけ中であれば、見るだけ参加もOK）
一緒に笑うと10倍楽しい！マスク生活で凝り固まった顔の筋肉を動かしながら、ココロも温まる笑いヨガ。ストレス発散や免疫力アップ、美肌効果（画面越しでもわかる先生のつや肌！）とメリットしかない笑いヨガをこの機に体験してください！
笑いヨガって何？
主に表情筋と体幹の筋肉を使います。大きく目と口をあけてハハハ！ホホホ！と声を出し、深呼吸を繰り返すことで、座ったままでもできるバリアフリーの有酸素運動です。
座ったままなのに体の内側から温まり、15分の大笑いは自転車こぎ15分のと同じエネルギーを消費してしまうそう！
笑うと免疫力が高まるだけでなく、脳の働きが活発になって記憶力がアップ、自律神経のバランスが整いメンタルヘルスが向上します。脳内ホルモンの分泌を促し、幸福感をもたらしたり痛みを軽減します。ぜひこの機会に体験してみてくださいね！
準備するもの
飲料水、背もたれのある椅子、お腹をしめつけない服装
概 要
日時：4/19（火）15:00～15:45（14：45受付開始）
※Zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
◎登録済みの方は「ログイン」すると「参加方法」欄にzoomのIDやパスワードが表示されます。
参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDとPWでご参加ください▼
講師紹介
鶴園 英美さん
すべての人に笑顔を届けたい！という思いから、フィットネス指導歴20年以上を活かして笑いヨガをしています。
活動場所は文化サークル、公民館、集会所、高齢者・障がい者福祉施設、行政の健康づくり教室、子育て支援センター、社会福祉協議会などです。笑顔はその人らしさ・輝きそのものです。その笑顔を引き出すことが、私の喜びです。
・インスタはこちら
・フェイスブックはこちら
講師からのメッセージ
笑いヨガは、高度なユーモアや冗談を使わないので誰でも笑えます。
画面越しでも、一緒に「ハハハ！」と声を出していたら楽しくなって笑いが連鎖して、自然と笑いがこみ上げてきます。
だんだん寒くなり縮こまってくる心と体を、笑いヨガでのびのびと解き放って、元気にご機嫌にすごしましょう♪
当日の流れ
参加準備
受付時間に上記Zoom（ズーム）IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
■14時～の子育てママが知っておきたい摂りたい食品＆避けたい食品から続けて参加可能です♪
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部