「ともえスクール」は、プレママ・親子を学びで応援する会員制オンラインスクールです。
無料会員登録で「親子ひろば」全講座が無料で受け放題！
◆参加する ⇒ 会員はログインすると参加方法欄にIDが表示されます。
家事育児で凝り固まったカラダ、簡単タオルストレッチでほぐそう！
肩回りや背中、硬さやこわばりを感じていませんか？
腰の痛みやカラダの重さやだるさ、慢性的なものと諦めていませんか？
タオル1本でできる簡単なストレッチで、
頑張るカラダを労わるご褒美タイムを過ごしましょう。
凝りや痛みを放置すると…どうなるの？
現役の保健師・看護師であり、自身の産後の体重・体型の崩れやマイナートラブルを改善した経験を活かし、ダイエットトレーナーとして活動する講師による、カラダを労わる情報とエクササイズが両方楽しめる一石二鳥の内容です。
このような内容です
ママは、育児や家事で猫背や反り腰になりがちです。
猫背や反り腰だと、肩こりや腰痛を悪化させるだけでなく、内臓の機能も落ちたり、ポッコリお腹の原因にもなるということ、ご存じですか？
ストレッチの習慣化は、リフレッシュだけでなく、ダイエットや未病に効果あり！
現役の保健師・看護師でもあり、産後ママのダイエットトレーナーとしても活動する『ママのための保健室 wellmoms』講師がお届けする、簡単タオルストレッチ。
ママのゲンキは家族のゲンキ！
自分のご褒美＆家族のためにも、ぜひご参加ください。
こんな方におススメします
・子育て中のママ
・猫背や反り腰の自覚があるママ
・肩こりや腰痛に悩んでいるママ
・簡単にできるタオルストレッチを楽しみたいママ
準備するもの
フェイスタオル または スポーツタオル
概 要
日時：8/28（水）15:00～15:45（14：45受付開始）
※Zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
◎登録済みの方は「ログイン」すると「参加方法」欄にzoomのIDが表示されます。
参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDでご参加ください▼
講師紹介
ママのための保健室～wellmoms
保健師・看護師・日本産後ダイエットトレーナー、アドバイザー
平川 裕樺さん
保健師歴18年、看護師歴19年、延べ8000人超のメタボ指導をしてきました。保健師歴18年、看護師歴19年、延べ8000人超のメタボ指導実績。自身も産後20kgの減量を達成し、8年悩んだ尿漏れやアトピーも、この産後ダイエットメソッドで、わずか3か月で改善！洋服は13→7号サイズへ。妊娠前より健康で、キレイな身体になりました。
正しい食事、エクササイズ、睡眠とホルモンの関係など、医学的根拠に基づいた産後ダイエットの講座を開催しています。（くびれ講座、筋膜リリース、全8回の連続講座など）
講師が開催しているオンライン講座について
妊娠や出産により、体重や体型、体調がなかなか戻らない方向けに、その場で、ウエストのサイズダウンを実現！ご自身の身体の変化、セルフケア方法を学べるオンライン講座はこちら。
当日の流れ
参加準備
受付時間に上記Zoom（ズーム）IDでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
■14時～の子どもの生きる力と親子のコミュニケーションを育む”こそだて英語”から続けて参加可能です♪
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部