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産後の体型変化…おうちでできるヒップアップトレーニングを体験しよう！
妊娠中に下がったお尻をプリプリに戻そう！
産後にお尻が垂れる＆大きくなるのは…実は原因があります。
子どもが何歳になっても、出産を経た女性のカラダは「産後」です。
産後、垂れたお尻が気になるママに向け、おうちでできるヒップアップトレーニングをご紹介します。
出産後の体型変化が気になるママのために開催します
出産したら元の体型に戻るわけではない！と、多くの産後ママが実感していることでしょう。
体重は出産前に戻ったのに「あれ、このジーンズきついなぁ…」と感じることもあるかもしれません。
妊娠出産を経て、女性のカラダは内側も外側（体型）も大きく変化していることをまずは理解しましょう。
マタニティセラピスト、産前産後ケアサロン主宰など、女性のカラダに寄り添ったケアをしている講師より、妊娠中に下がった＆産後大きくなったお尻に効く！おうちでできるヒップアップトレーニングをご紹介します。
このような方におススメの講座です
・妊娠中にお尻が下がった気がする！
・産後、垂れたお尻が戻らない…！
・自宅でできるヒップアップトレーニングに興味がある！
子どもが何歳になっても、出産を経た女性のカラダは「産後」です。
産後、お尻の変化が気になるママに向け、おうちでできるヒップアップトレーニングをご紹介します。
赤ちゃんママはムリせずに。聞くだけ参加も歓迎！
「経膣分娩でも産後１ヶ月、帝王切開なら産後２ヶ月は必ずしっかり休んでほしいです。
特に帝王切開の場合、ムリをするとすれるような痛みが残ってしまう可能性もあります。
体型戻しを急ぎたい気持ちも分かりますが、激しい運動やムリは禁物！
体の筋肉を緩め、骨盤周りや産道を緩め、出産を助けてくれる『リラキシン』というホルモンは、産後３か月くらいまで体に残っています。
ホルモンの影響で緩んでいる時期にムリな運動をすると体を痛めやすくなります。
まずは骨盤調整や、家でできるような簡単なストレッチ程度から始めてみるのはいかがでしょうか？
産後間もないママは赤ちゃんを抱っこしながら聞くだけ参加も歓迎ですよ。」（講師より）
準備するもの
特になし。お気軽にご参加ください。
概 要
日時：6/16（水）14:00～14:45（13：45受付開始）
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
◎登録済みの方は「ログイン」すると「参加方法」欄にzoomのIDやパスワードが表示されます。
参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDとPWでご参加ください▼
講師紹介
マタニティ産後整体ヨガ白金 サロンアクシェ
川崎 有希子さん
約10年の看護師としての経験（OPEナース、救命、産婦人科、美容）を経て、自らの出産を終え、
子育てママのためのサロン『マタニティ産後整体ヨガ白金 託児付きサロンアクシェ』を主宰。
ほかにもベビーマッサージ、トイレトレーニング講座、ヨガ、ネイルなど託児付きで行える様々なメニューがあり、
レンタルサロン、他職種とのコラボセミナーなども開催。二児の母。2019年12月に第二子を出産したばかり。
講師からのメッセージ
子どもが何歳になっても、出産を経た女性のカラダは「産後」です。
産後、お尻の変化が気になるママに向け、おうちでできるヒップアップトレーニングをご紹介します。
産後間もない赤ちゃんママはムリせず、聞くだけ参加も大歓迎！
赤ちゃんのことやママのカラダ、親子ひろばで開催した『産後のお悩み相談会』の開催レポートも併せてお読みくださいね。
▼みんなの悩みはどんなこと？～産後ママなんでも相談会～
https://tomoe.life/32771
講師が開催しているオンライン講座
子育て応援”オンライン児童館”でベビーマッサージ講座を開催中。
申込み不要、ビデオオフでの参加OK！お気軽にご参加ください！
◆”みらいキッズ”オンライン児童館はこちらから
当日の流れ
参加準備
受付時間に上記ZOOM（ズーム）IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部