「ともえスクール」は、プレママ・親子を学びで応援する会員制オンラインスクールです。
無料会員登録で「親子ひろば」全講座が無料で受け放題！
◆参加する ⇒ 会員はログインすると参加方法欄にIDが表示されます。
参加後レシピプレゼントあり！野菜を使った手作りふりかけ
忙しくて、朝食はつい簡単に済ませがち…。何品も作る時間がなくて、栄養面で不安がある…。
そんなお悩みがあるなら、野菜を使った手作りふりかけを取り入れてみませんか？
保育園勤務経験のある管理栄養士さんが、フライパン1つで作れる野菜を使ったふりかけの作り方を紹介します！
参加後アンケートでレシピプレゼントも受け取ってくださいね。
このような内容です
フライパン1つで作れる野菜を使ったふりかけを2種類ご紹介します。
・ふりかけの作り方
・ごはん以外の使い方
・質問コーナー（講座中はいつでも質問OK）
材料を用意して同時進行で作れば、その日の晩ご飯に食べることもできるし、分からないことは都度講師に質問できます。
お子さまに作るのを手伝ってもらうのも〇。保育園勤務経験のある管理栄養士さんなので、子どもの食事や栄養のことなどもご質問大歓迎。
このような方におススメです
未就学児のお子様がいるママ・パパにおススメ。
・忙しい時も手頃で栄養があるご飯を子どもに食べさせたい！
・同じふりかけでも、体に優しく栄養のあるふりかけを用意したい！
・白ごはんが苦手なわが子にも、少しずつご飯に慣れさせたい…！
準備するもの
●ツナカレーのしっとりふりかけ
ツナ缶オイル漬 1缶(70g)
たまねぎ 1/4個
えのき 40g
カレー粉 小さじ1/3
しょうゆ 大さじ1/2
砂糖 小さじ1
みりん 大さじ1
すりごま 小さじ1
●桜えびとにんじんのふりかけ
桜えび 4g
にんじん 60g
鰹節 2gくらい
サラダ油 適量
いりごま 小さじ1
醤油 大さじ1/2
卵 1個
（サラダ油 適量）
概 要
日時：2/22（火）15:00～15:45（14：45受付開始）
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
◎登録済みの方は「ログイン」すると「参加方法」欄にzoomのIDやパスワードが表示されます。
参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDとPWでご参加ください▼
講師紹介
ファミリーバランスサポーター・管理栄養士
重村 友梨さん
神奈川県横浜市を中心に料理代行を行っています。
ヒアリングを大切にし、食に関するお悩みやご希望に沿って、それぞれのご家庭に合った料理をご提案し料理をお作りします。
お悩みがございましたらお気軽にお声がけください。健康的な食事と共に、あなたの好きと元気を作ります。
・インスタはこちら
・フェイスブックはこちら
講師からのメッセージ
フライパン一つで簡単にできる手作りふりかけを4種類用意しました。講座内ではそのうち2つをご紹介します。
残りの「肉みそそぼろふりかけ」「しらすとチーズのサクサクふりかけ」は、参加後アンケートに回答くださった方にレシピをプレゼントします美味しいだけじゃなく、身体にも優しくて必要な栄養素も摂れる手作りふりかけはとっても簡単なので、ぜひお子さまと一緒に作ってみてくださいね。
講師が開催しているオンライン講座について
【料理の資格を活かして自分らしく働く】
お料理の資格を活かして、自分らしく働きたい！
それなら…「ファミリーバランスサポーター」として働いてみませんか？
●子育てや介護と両立できる働き方
●３年分の知識と経験が３ヶ月で学べる！
●全国どこからでも受講可能！
●「今ある資格を最大限に活かし、自分らしい働き方」を実現！
――――――――――――――――
「ファミリーバランスサポーター」は、㈱アイナロハの料理代行認定資格です。
無料説明会はこちら（予約制）
当日の流れ
参加準備
受付時間に上記ZOOM（ズーム）IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
■14時～のお着替えなし＆おうちでかんたんベビマ体験から続けて参加可能です♪
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部