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10年後もキレイで健康なママでいるために、今始めたい【食のセルフケア】
『食』という字は『人』を『良くする』と書きます。あなたの食は良いですか？
甘い物、脂っこいものを食べることがストレス発散方法！となっていませんか？
普段ダイエットのために食を控えているから『ドカ食い』が自分へのご褒美になっていませんか？
食べることは自分の体を良くする、毎日できる『ケア』のひとつです。
ママ自身、そして子どもや家族の体も『食べた物』から作られます。
ママになった今だからこそ、10年後の自分のために、家族のために知ってほしい【食のセルフケア】をお伝えします。
食のセルフケアって何をするの？
高価なサプリを飲んだり手の込んだ料理を作らなくても、毎日の「食」でカラダのためにできることがあります。
この講座は、自分と家族の健康のために、毎日の「食」を大切にしたいと考えている方におススメします。
ご褒美がてら通うマッサージや月に1度のヨガレッスンでは体の不調は改善されない…毎日続けられるストレッチで自分で自分を整えて欲しいと『エイトケア®』を考案した講師より、食×カラダのケアについてお伝えします。
どんなものを食べたら良いのか？エイトケア®同様、ムリなく続けられる方法、食の選び方をお伝えします
ひとつでも当てはまれば…ぜひご参加を！
・10年後もキレイで健康なママでいたい
・パパにも10年後、カッコよく健康でいて欲しい
・妊娠中に増えた体重がなかなか戻らない
・宅トレしているのに思うように痩せない…
・離乳食作りや家族のお弁当作りが忙しくて、自分の食事はついついあと回し…
・ダイエット宣言したのに子どもが残したおかずを「もったいない」と平らげてしまう…
・食べることが趣味！運動はキライ！でも運動するのは苦手…
産後太り、ストレス太り、コロナ太り、生活習慣病、糖尿病など、様々な悩みを抱える生徒さんの「食」からリサーチした共通点と改善点を元に、今日から始められる食のセルフケアについてお伝えします。
いつまでも食べることを楽しもう！そのために早めに知ってほしいことをお伝えします。
概 要
日時：8/10（火）15:00～15:45（14：45受付開始）
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
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参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDとPWでご参加ください▼
講師紹介
カラダコレクションズ 代表 Sumireさん
3人の母（大学1年生女子、高校2年男子、中学1年女子）
子育て中に坐骨神経痛、ヘルニアになり
3カ月歩けなくなり
カラダを整える大切さを知り
「痛みは、ギフト」としてとらえ、、今は、、
ヨガ、古武術
心理学を学び
「エイトケア」という
8の動きに
8つのポーズで8カウント
8で揃えた
簡単カラダケアを考案し、
痛みの無い優しい社会を
理念にして
未来につながる
カラダと心のサポート
をしています。
#カラダコレクションズ
#エイトケアストーリーズ
#セルフケア講師養成講座
#エイトケア”
・Instagramはこちら
・フェイスブックはこちら
・HPはこちら
・オンライン講座（YouTube）はこちら
講師からのメッセージ
「食」という漢字は「人を良くする」と書きます。
あなたの食は、良いですか？
自分のカラダは、好きですか？
カラダは、食べたものから作られます。
家族の健康を守るママ達へ、
健康で笑顔であり続けたいから、
知って欲しい「食のセルフケア講座」をお届けします。
講師が開催している他のオンライン講座について
Youtubeで簡単カラダケアのショートムービーを配信中。
こちらからご覧いただけます♪
↓
見るだけ、マネするだけで元気になれちゃう、簡単カラダケアのショートムービーを
Youtubeで公開中
カラダコレクションズ代表Sumireのチャンネルはこちら♪
当日の流れ
参加準備
受付時間に上記ZOOM（ズーム）IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
講座の流れ
14:45より受付開始。メールでご案内するZOOM（ズーム）IDとパスワードでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
■14時～のベビーマッサージ体験【基礎編】から続けて参加可能です♪
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部