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即効で実感できる！くびれエクササイズを体験しよう
出産後、なかなか体型が戻らない…。特に「お腹周り」は多くのママが悩む部分ではないでしょうか？
くびれを作ろうと腹筋を始めたものの、全く効果が出ない…そんな経験はありませんか？
産後や育児中ママのポッコリお腹を改善し、くびれや筋力を取り戻す、簡単で場所を選ばない『呼吸法』を使ったエクササイズを体験してみませんか？
くびれとポッコリお腹、産後の尿モレなどのお悩みも改善します。
このような方向けの体験会です
・産後や育児中のママ
（産後2か月～参加可能。出産から10年以内の方向けの内容です）
・妊娠や出産で体型や体重が変わってしまった方
・ウエストのくびれを取り戻したい方
・ポッコリお腹や尿モレなどの産後のトラブルを相談・改善したい方
おうちでできる、くびれエクササイズ体験
産後には4つの開く場所があり、それがくびれとポッコリお腹の原因となります。
その原因を、医学的な根拠に基づき、ご説明します。
その後、実際に呼吸法を使ったエクササイズを体験していただきます。
その場でサイズダウンした方多数のくびれエクササイズを、ご自宅で体験できるチャンスです。
準備するもの
・メジャー（アンダー・ウエスト・下腹部を計測）
・メモと筆記用具（計測値記入）
・スポーツタオル（ストレッチに使用、長めの物）
・水分（水分補給用）
概 要
日時：6/18（火）15:00～15:45（14：45受付開始）
※zoomの利用が初めての方は早めのチェックインをおススメします。
参加費：無料
申込み
◎お申し込み不要！（キャンセル連絡も不要でらくちん）
◎どの講座も受け放題！
◎全部受講しても「無料」
◎「親子ひろば会員（無料）」へのご登録をお願いします。
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参加方法
当日、受付時間になったら▼下記のzoomIDでご参加ください▼
講師紹介
ママのための保健室～wellmoms
保健師・看護師・日本産後ダイエットトレーナー、アドバイザー
平川 裕樺さん
現役の保健師と看護師であり、メタボやメンタル相談を始めとする保健指導歴は約20年です。
この度、自身の産後の体重や体型の崩れや、尿モレ・乳腺炎・腱鞘炎などの、
様々な産後のマイナートラブルを改善した経験を活かし、ダイエットトレーナーの資格を取得。
正しい食事、エクササイズ、睡眠とホルモンの関係など、医学的根拠に基づいた
産後ダイエットの講座を開催しています。（くびれ講座、筋膜リリース、全8回の連続講座など）
・HPはこちら
・最新情報はこちら
講師からのメッセージ
自身が産後20kg太り、自己流の食事や運動で10㎏までの減量が限界でした。
産後ダイエットトレーナーの資格をとる中で、残り10㎏減量成功し、産後3年悩んでいた尿モレも改善！
失ったくびれを取り戻し、ポッコリお腹とさようならしました。
時間がない、余裕がない、そんな忙しいママでも簡単にくびれる秘訣をお伝えします。
講師が開催しているオンライン講座について
妊娠や出産により、体重や体型、体調がなかなか戻らない方向けに、その場で、ウエストのサイズダウンを実現！ご自身の身体の変化、セルフケア方法を学べるオンライン講座はこちら。
当日の流れ
参加準備
講座の流れ
受付時間に上記ZOOM（ズーム）IDでチェックイン。
※URLをクリックするだけで簡単に参加できます。初めての方は少し早めにお入りください。
■14時～の 子どもの夜泣きをなくすための睡眠基礎講座から続けて参加可能です♪
参考：初心者向け・zoomの楽しみ方
オンライン講座を楽しむためのzoomの基本的な機能をまとめました。
スマホでzoomを楽しむ
パソコンでzoomを楽しむ
- ともえ編集部